有趣表情瘦臉操擺脫浮腫臉

熱身練習

1、輕輕地閉上雙眼， 用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

2、輕輕地閉上雙眼， 嘟起嘴唇到鼻子尖的位置， 這樣能加強臉部肌肉的鍛煉， 然後慢慢張開眼睛恢復平時的表情。

3、用力撐大雙眼， 嘴巴用力把臉上的贅肉往裡吸， 這樣有助臉部線條的拉直延伸。

4、伸出一點點舌頭， 然後輕輕咬住它， 然後閉上你的右眼， 表情呈微笑狀態。

第1步：加強臉部彈性

1、眼睛凝視前方， 緊繃臉部肌肉， 嘴角微笑， 這樣能加強臉部的肌肉彈性。

2、繼續以上的表情， 然後雙眼微微眯著， 保持微笑， 這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼， 深呼吸， 然後慢慢地數5個國家的名字， 然後吐氣， 動作重複5次。

第2步：美化臉部線條

1、嘴巴微微張開， 臉部肌肉儘量拉緊， 這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開， 然後微笑， 再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態， 動作重複5次， 每次停留10秒。

3、表情自然， 眼睛看著前方， 注意臉部肌肉的緊繃， 動作持續20秒。

第3步：減掉臉部多餘脂肪

1、伸出一點點舌頭， 有牙齒輕輕咬住， 然後微笑， 持續動作20秒。

2、伸出一點點舌頭， 牙齒不要咬在舌頭上， 心裡默數5下後恢復自然表情， 動作重複10次。

3、伸出一點點舌頭， 有牙齒輕輕咬住， 然後微笑， 用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推， 動作持續20秒。

第4步：消除雙下巴

1、表情自然， 牙齒用力咬著， 眼睛眯著看著前方， 然後下巴微微向上抬， 持續30秒。 這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉， 然後上牙齒往後拉， 下面的牙齒往前移， 讓臉部的肌肉緊繃， 動作持續20秒。

（責任編輯：鄧琦）