上火了吃什麼降火最快 教你秋季如何滋陰降火
上火種類
1、肝火：頭痛頭暈、耳鳴、口幹口苦、身體悶熱、睡眠不安穩等。
2、胃火：胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、牙齦腫痛、長痘痘、大便幹硬等。
3、心火：心急煩躁、面紅口渴、口舌生瘡、心中煩熱不安、失眠等。
4、肺火：咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰、口鼻乾燥等。
一、上火之清肝火
清肝火關鍵：怒傷肝， 清肝火關鍵在於穩定情緒、充足睡眠， 以及多吃清涼食材。
1、枸杞菊花茶
做法：取枸杞子10g， 白菊花3g。 將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜15分鐘後可開始飲用。
功效：此款花茶可降壓降脂， 清肝瀉火， 養陰明目。
2、豬肝炒木耳
原料：木耳約40克， 豬肝240克。
做法：木耳浸軟， 切去底部硬塊， 再切成粗絲;豬肝洗淨抹幹再切成厚片， 加入醃料醃約10分鐘;鍋燒熱， 放2湯匙油， 爆香薑片， 放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻， 加少許糖、鹽調味即可上碟。
功效：吃哪補哪，
3、貢菊茶
做法：取貢菊10克， 桑葉、枇杷葉各5克， 研成粗末， 用沸水沖泡代茶飲， 貢菊可防秋澡， 適於因秋燥犯肺引起的發熱、咽幹唇燥、咳嗽等。
功效：貢菊茶能清熱解毒， 清肝明目.驅邪降火， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
二、上火之清胃火
清胃火關鍵：多吃粗糧多喝水， 多食清淡食物。
1、石膏綠豆粥
做法：用石膏粉、粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏。 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆熬製成粥即可。
功效：可清熱解毒、清降胃火。
2、羅漢果五花茶
做法：將羅漢果用流動水沖洗乾淨， 同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。 在湯鍋中加入冷水， 用大火煮沸， 再轉小火慢慢煮制約2小時。 待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時， 將五花茶的料渣潷除即可。
功效：羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。 一般為放涼飲用， 在天氣轉換時較多飲用。 對於治療胃火旺盛引起的咽喉疼痛有較好的緩解作用。
3、冬瓜排骨湯
做法：排骨斬成小塊， 冬瓜去皮切小塊。
功效：冬瓜性寒涼， 可降胃火， 養胃生津。
三、上火之清心火
清心火關鍵：勞心傷神， 清心火關鍵在於少煩心、充足睡眠， 以及多食性寒性哭的食物， 如苦瓜、百合等。
1、冰糖蓮子湯
原料：蓮子100克， 冰糖適量。
做法：將帶皮的紅蓮， 用滾燙的開水泡上， 泡一會兒後馬上倒掉水， 這樣比較容易去皮。 剝好的蓮子可以去蓮心， 也可不去， 蓮心也是很好的食材。 接著鍋中加適量的水， 倒入蓮子， 大火煮開後小火慢慢的煮。 最後煮至蓮子熟透， 加上冰糖， 溶化後， 出鍋盛碗中即可。
功效：《本草綱目》中就記載著蓮子能入心經， 清心火， 因此用來治療心火旺盛引起的各種心經實火所引起的不適症最好。
2、苦瓜炒白果
原料：苦瓜1-2個、白果20顆。
做法：白果洗淨， 苦瓜洗淨切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下， 馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，
功效：此菜主治心火旺盛。
四、上火之清肺火
清肺火關鍵：感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因， 防止肺火關鍵是做好保暖措施， 及時增減衣物，以及多食潤肺止咳的食物。
1、銀耳雪梨湯
原料：50克銀耳，梨兩隻。
做法：將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，再飲用。
功效：有潤肺止咳，清熱降火之功效。
2、羅漢果豬肺湯
原料：豬肺250克，羅漢果1個。
做法：將豬肺切成塊，洗淨，與羅漢果一起放入鍋內，加入適量清水，煮成湯，最後加入油、鹽、味精等調味即可。
功效：羅漢果有清熱涼血、清肺止咳的作用；豬肺有清肺熱、養肺陰的作用。
五、日常降火小妙招
1、喉幹嗓啞：多喝飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛：吃梨。
3、口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
4、嘴唇乾裂：多喝黃瓜獼猴桃汁。
5、頭髮乾枯：多吃蜜棗核桃羹。
6、注意補水：秋氣注意補水是預防上火的好辦法，平常的時候要多喝點水、和豆漿以及牛奶，這些水質的食物可以幫助身體補水還可以帶走身體的火氣。
7、秋季要少吃辛辣的食物：可以多吃點酸味的食物，蒜、蔥、薑以及辣椒這類的食物是不適合秋季吃的，吃了容易上火，可以吃些葡萄，山楂，以及雪梨。
8、秋季要注意平心養氣：可以穿些色彩比較明亮的衣服，多出去登山，出去遊玩，避免因為環境的變化帶來心理上的落差和不快感，引起上火等問題。
1、銀耳雪梨湯
原料：50克銀耳，梨兩隻。
做法：將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，再飲用。
功效：有潤肺止咳，清熱降火之功效。
2、羅漢果豬肺湯
原料：豬肺250克，羅漢果1個。
做法：將豬肺切成塊，洗淨，與羅漢果一起放入鍋內，加入適量清水，煮成湯，最後加入油、鹽、味精等調味即可。
功效：羅漢果有清熱涼血、清肺止咳的作用；豬肺有清肺熱、養肺陰的作用。
五、日常降火小妙招
1、喉幹嗓啞：多喝飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛：吃梨。
3、口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
4、嘴唇乾裂：多喝黃瓜獼猴桃汁。
5、頭髮乾枯：多吃蜜棗核桃羹。
6、注意補水：秋氣注意補水是預防上火的好辦法，平常的時候要多喝點水、和豆漿以及牛奶，這些水質的食物可以幫助身體補水還可以帶走身體的火氣。
7、秋季要少吃辛辣的食物：可以多吃點酸味的食物，蒜、蔥、薑以及辣椒這類的食物是不適合秋季吃的，吃了容易上火，可以吃些葡萄，山楂，以及雪梨。
8、秋季要注意平心養氣：可以穿些色彩比較明亮的衣服，多出去登山，出去遊玩，避免因為環境的變化帶來心理上的落差和不快感，引起上火等問題。
