怎樣才能瘦腰瘦肚子 減肥方法小妙招消滅大肚腩

一、瑜珈

瑜珈是深受MM們喜歡的運動， 不僅可以讓你的體態更加完美， 而且對於於局部瘦身也非常有幫助。 每天30分鐘的瑜珈鍛煉，

二、保鮮膜原地踏步

雖說保鮮膜減肥法很多人都不太贊同， 但是這確實很實用的減肥方法。 只要不裹得太久， 是不會出現過敏現象的， 當然也有一部分是因為體質關係。 瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部， 然後進行原地踏步， 每天堅持踏步一個小時， 晚餐的時候少吃一點， 瘦腰不是問題。 但需要注意， 纏保鮮膜不要超過一個小時。

三、站立扭腰

站立扭腰減肥方法， 很簡單實用， 任何時間地點都可以做。 和肚皮舞的扭腰動作比較像， 腰部要用力， 不要用腿部和背部的力量。 扭的時候左右交替扭100下， 每天都堅持扭， 這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。

四、久坐無益

不愛運動的懶MM們， 趕緊動起來吧， 即使不愛健身也別總是坐著或躺著， 這不僅會加重肥胖， 對身體健康更是無益。 現在有很多人喜歡一吃完飯就坐下來休息， 這樣子不僅不助於消化， 更是會讓你腰部的脂肪越堆越多。 再者， 平時在辦公室也不要一直坐著， 由於女性特殊的身體結構， 長久坐著不利於下半身通風透氣， 還會造成血氣行走不均。 所以為了健康也為了曼妙的身姿不要久坐哦。