如何調節內分泌 食療助女人調節內分泌

在日常生活中， 有很多的人會出現內分泌失調， 這是最嚴重的影響到了患者的身體， 平時大家需要注意合理進行保健， 有效地改善自己的體質， 避免造成更多影響。 那麼問題來了， 如何調節內分泌呢？小編建議採用食療的方法， 接下來為大家推薦幾款吃了有利於調節內分泌的食譜， 供大家參考。

一、枸杞粥

原料：枸杞子30克， 白鴿肉、粳米各100克， 細鹽、味精、香油各適量。

做法：

1、洗淨白鴿肉， 剁成肉泥。

2、洗淨枸杞子和粳米， 放入沙鍋中， 加鴿肉泥及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、味精、香油， 拌勻。 每日1劑， 分2次食用， 5~8劑為1個療程。

功效：具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。 如果你因為內分泌失調導致臉生粉刺的話， 不妨吃吃看。

二、芋頭海帶魚丸湯

原料：芋頭1個， 香菜適量， 鹽、白糖、白胡椒粉各少許， 魚丸10個， 幹海帶少許。

做法：

1、海帶涼水泡開洗淨切絲， 魚丸對半切開，

2、鍋內放芋頭， 加清水燒開轉中火煮至將熟。

3、之後放入海帶、魚丸， 煮十幾分鐘。

4、之後再加鹽、白糖、白胡椒粉調味， 最後撒上香菜即可。

功效：海帶含碘豐富， 能刺激垂體， 減少雌激素分泌， 達到調節內分泌的作用。

三、菠菜粥

原料：粳米250克， 菠菜250克， 各種調料。

做法：

1、將菠菜洗乾淨， 在沸水中燙一下。

2、粳米洗乾淨倒入鍋中， 加適量的水， 待粳米快熟時加入菠菜， 煮成粥， 加入各類調料。

功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡， 進人體新陳代謝， 清潔皮膚、抗衰老。 對於吃什麼調節內分泌這個問題， 小編推薦此款菠菜粥， 堅持吃能有效調節內分泌。

四、桃花豬蹄粥

原料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：

1、將桃花焙乾， 然後研成細末備用。

2、粳米淘洗乾淨後備用。

3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

4、之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥。

5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。

功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效， 尤其是對於產後的女性而言， 經常食用不僅能夠調節內分泌， 同時還可以起到很好的補血功效。

以上為大家介紹的幾款吃了有利於調節內分泌的食譜， 大家覺得怎麼樣呢？如果你想要食療調節內分泌的話， 不妨吃吃看吧。