失眠怎么辦?櫻桃汁來幫忙
老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁, 可將睡眠時間平均延長90分鐘。
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每日飲用櫻桃汁可有效提高晚間睡眠質量。
研究人員提到, 在各年齡段失眠都是一個普遍存在的問題, 65歲以上的人群中有三分之一的人都飽受失眠的折磨。 一般情況下, 每周有3天以上存在睡眠問題就是失眠,
此外, 研究人員還提醒通過催眠藥物解決失眠問題的老年人, 若服用此類藥物, 則發生股骨骨折和頸骨骨折的風險將提高4倍,
因此, 尋求非藥物治療十分重要, 經常飲用櫻桃汁就是一種很好的解決方法。