前方高能，養生中如何保持好心情請看完！，中醫與鼻咽癌 想不到的交集
既然進來了， 可不可以看完再走。
1.開車族最怕在上班路上遇到意外， 哪怕只是有驚無險， 也會影響原本晴朗的一天。 其實舒緩情緒的方法很簡單——深呼吸， 放鬆心情。
在高速公路上， 一輛卡車別到了你的車， 使你錯過了出口；而你接下來還得狂奔30英里。 交通事故是最常見的超出我們控制能力的意外情況。 面對這些意外， 多數人會大發雷霆。 我們總是以為自己可以掌握一切， 所以一旦情況的發展偏離了計畫， 我們就會焦躁不安。
但是對剛才的不快念念不忘， 對於還在開車的你來說是件非常危險的事。
如果你還是感覺餘怒未消， 那就試著給自己講點大道理， 再想寬一點。 想想看， 那輛卡車又不是專門和你作對， 你只不過是高速公路上上百萬開車族中的一員罷了，
2.饑腸轆轆地坐在餐廳裡， 卻遭到冷遇， 這頓飯怎麼咽得下去？向老闆投訴還是大吵一架？不如做個換位思考， 你就會心平氣和了。
到餐館用餐， 但是服務生整晚對你愛搭不理。 好不容易把他叫過來， 服務態度又惡劣不堪。 你憤憤不平， 享受美味的心情一掃而空。
不管怎樣， 千萬別認為服務生的惡劣態度全是沖著你一個人來的。 事實上， 你肯定不是惟一一個“慘遭”冷遇客。 這種情況下， 你可以試著去理解別人， 對自己說：這個服務生白天的時候一定是遭遇了什麼事情， 所以他今晚沒辦法控制自己的情緒。 然後平靜下來告訴自己， 遇到這種事確實討厭，
3.情急之下說錯話， 自然懊惱不已， 甚至還會後悔上一整天。 立即補救， 得到諒解才會令你心緒平靜。
你在排隊付款， 但是隊伍前進得非常緩慢。 在你前面付款的老太太用了很長時間數她的零錢， 你一面心疼浪費掉的時間， 一面強耐著性子等了好久， 最後終於按捺不住厲聲命令她加快動作。 衝動的話剛一出口， 你就後悔了， 結果自己一下子陷入到一時的粗魯所帶來的震動中， 無法自拔。
為了不再折磨自己， 你需要透過現象看本質。 你應該坐下來給自己的優點列個清單， 回顧一下過去幾個月裡自己做過的事情， 就像是在幫助朋友度過難關或者在和自己上了年紀的阿姨聊天那樣。
為了以後不再為逞一時口舌之快而事後煩惱， 最好的辦法是在說錯話後立刻進行補救。
4.被朋友忽視令你無比失落， 卻又不好意思對朋友直說， 難道友誼就此終結？採取行動， 拯救你們的友誼。
你和朋友共進午餐。 用餐時， 她喋喋不休地大談特談自己的事， 卻對你的情況不聞不問。 你因此而感覺非常受傷。
你當然會覺得受傷了， 沒有人喜歡被人忽視， 被朋友忽視的感覺更是讓人無法忍受。 但是如果你在午餐結束後， 還長時間地固執於那種情緒中我現在心裡是什麼感覺呢？
5.老闆或者同事把你當成笑柄，
不要因為在公共場合遭遇尷尬而煩惱。 你不過是個普通人。 “別在乎別人怎麼想”， 這句話說來容易做來難。 我們都希望在別人面前表現得盡善盡美， 但是別忘了， 你的同事根本不會像你這樣在意老闆的玩笑， 他們很快就會把那個玩笑忘得一乾二淨， 最多不過是暗自慶倖自己沒有成為玩笑的靶子。
如果你幾個鐘頭以後還是陷在灰暗的情緒中無法自拔， 可以試著將自己的氣憤化為更有意義的思考。 比如：想一想今後再遇到類似的情況怎麼處理。 或許， 你可以用坦然一笑回敬老闆的笑話， 然後說“沒錯，
不要被急於挽回面子的想法沖昏了頭腦， 它會影響你的理性思維。 你越是執著於解釋， 你鬧的笑話越讓人印象深刻。 除非你想成為更多人的笑柄， 否則還是儘快把它拋在腦後吧。
6.全職媽咪總有許多的無可奈何， 儘管有時你會因為顧此失彼而對孩子照顧不周， 也不意味著你該從家裡“下崗”。
今天輪到你為孩子的團隊活動提供點心了， 但是因為工作太忙， 只得到超市隨手抓了一些薯片和糖果。 當你把這些食品拿出來以後， 另一位媽媽提出你買的都是些垃圾食品。 你雖然明白是她的反應太誇張了， 但還是感覺在大家面前被人嘲笑太丟面子。
現在你一定在想自己是世界上最差勁的媽媽吧？我們總是給自己很大壓力， 努力成為最完美的父母，因為我們希望將世界上最美好的都奉獻給我們的孩子。當另一位母親指責你的某些做法時，她的言語就會觸痛你的內心不安。
這種時候，應該提醒自己，你並沒有犯什麼十惡不赦的大罪，只不過是給孩子們帶了些糖果罷了。然後把你認為自己是好媽 理由統統列出來，可以事無巨細，比如，擁抱孩子們或者告訴他們你愛他們。記住，你不必成為完美母親。你的孩子生活完整嗎？你關心他們嗎？你有沒有為他們準備好食物，即使有時候並非百分之百營養配餐？如果答案是肯定的，那麼你已經做得很好，應該對自己有信心。
7.有時候，生氣是用別人的錯誤懲罰自己，何必因為他人的失誤或惡劣態度而令自己鬱鬱寡歡呢？
醫院的收銀員多收了費用，當你指出她的錯誤時，她立刻尖酸刻薄起來，結果雙方衝突驟然升級。你氣憤不已，心中暗想今後再也不來這家醫院了。
遇到這種事，事後很容易產生諸如“我應該說……”或“我為什麼沒有……”之類的想法。這不難理解。我們都認為自己應該可以成熟地處理好這種情況，一旦未能扮演好自己的角色，我們就會發怒。但是，老是想著自己“本應該”處理好當時的狀況，不停地責備自己，不但於事無補，還會給自己增添更多的壓力。相反，你應該用其它字眼代替那個你嘮叨了無數次的“本應該”？？告訴自己，沒關係，我當時已經盡了最大努力。在腦子裡不斷強化這個概念，就像哼唱小孩子的搖籃曲那樣。你甚至可以掐掐自己的手臂，有時候那樣反而能讓你平靜下來。
等你感覺情緒好點兒了，別忘了做出選擇。你可以選擇永遠不再光臨那家醫院，然後重新尋找其他的醫生。當然，你也完全可以不計前嫌仍然到原來的醫生那裡就醫。當你對自己說，“上帝呀，我還得到那兒去，那種遭遇太可怕了！”你肯定覺得全身不自在；但是如果你換一種說法，“我還是選擇到那兒去看病，開始可能會有點不舒服，但一切會好起來的”，主動權就在你手裡了，彆扭的感覺就會大大減少。
最後，提醒自己，在這件事情上最懊惱的應該是那個收銀員，而不是你！是她表現得不夠專業。如果你滿意你的醫生，那麼和醫院裡其他的員工打交道就並非什麼難事。你只需對她們微笑，然後告訴自己“我可是很重要的人物呢”，就會感覺好多了。
萬分感謝您的觀看，希望您會喜歡
努力成為最完美的父母，因為我們希望將世界上最美好的都奉獻給我們的孩子。當另一位母親指責你的某些做法時，她的言語就會觸痛你的內心不安。這種時候，應該提醒自己，你並沒有犯什麼十惡不赦的大罪，只不過是給孩子們帶了些糖果罷了。然後把你認為自己是好媽 理由統統列出來，可以事無巨細，比如，擁抱孩子們或者告訴他們你愛他們。記住，你不必成為完美母親。你的孩子生活完整嗎？你關心他們嗎？你有沒有為他們準備好食物，即使有時候並非百分之百營養配餐？如果答案是肯定的，那麼你已經做得很好，應該對自己有信心。
7.有時候，生氣是用別人的錯誤懲罰自己，何必因為他人的失誤或惡劣態度而令自己鬱鬱寡歡呢？
醫院的收銀員多收了費用，當你指出她的錯誤時，她立刻尖酸刻薄起來，結果雙方衝突驟然升級。你氣憤不已，心中暗想今後再也不來這家醫院了。
遇到這種事，事後很容易產生諸如“我應該說……”或“我為什麼沒有……”之類的想法。這不難理解。我們都認為自己應該可以成熟地處理好這種情況，一旦未能扮演好自己的角色，我們就會發怒。但是，老是想著自己“本應該”處理好當時的狀況，不停地責備自己，不但於事無補，還會給自己增添更多的壓力。相反，你應該用其它字眼代替那個你嘮叨了無數次的“本應該”？？告訴自己，沒關係，我當時已經盡了最大努力。在腦子裡不斷強化這個概念，就像哼唱小孩子的搖籃曲那樣。你甚至可以掐掐自己的手臂，有時候那樣反而能讓你平靜下來。
等你感覺情緒好點兒了，別忘了做出選擇。你可以選擇永遠不再光臨那家醫院，然後重新尋找其他的醫生。當然，你也完全可以不計前嫌仍然到原來的醫生那裡就醫。當你對自己說，“上帝呀，我還得到那兒去，那種遭遇太可怕了！”你肯定覺得全身不自在；但是如果你換一種說法，“我還是選擇到那兒去看病，開始可能會有點不舒服，但一切會好起來的”，主動權就在你手裡了，彆扭的感覺就會大大減少。
最後，提醒自己，在這件事情上最懊惱的應該是那個收銀員，而不是你！是她表現得不夠專業。如果你滿意你的醫生，那麼和醫院裡其他的員工打交道就並非什麼難事。你只需對她們微笑，然後告訴自己“我可是很重要的人物呢”，就會感覺好多了。
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