世界上最醜女人勇敢面對人生，克服自卑提升自信的方法是什麼？

最近網上曝出一條消息， 一位元來自美國的26歲女孩， 因為身體消瘦， 皮膚乾枯褶皺， 被稱為了世界上最醜的女孩， 可是這位女孩並沒有因為自己的相貌醜陋而自卑自棄， 反而勇敢面對人生， 多次參加電視節目， 引起網友的一片稱讚， 那麼你知道怎樣才能克服自卑心理提升自信心嗎？下面一起來看！

研究發現， 只要讓身體姿勢維持“高權力姿態”2分鐘， 便足以影響體內荷爾蒙分泌， 連帶使人做出更勇敢、樂觀與果斷的決定。 高權力姿態 讓人更果斷勇敢 研究人員讓受試者擺出“高權力姿態”， 如坐著時把一雙手臂放在另一把椅子的椅背上、雙手插腰站立、微微抬頭等， 以及“低權力姿態”， 如抱胸、垂著頭、摸後頸等， 以同樣的姿勢維持2分鐘。 結果， 實驗證明“身體影響心理”， 擺出高權力姿態者， 有86%願意進行接下來的一項冒險實驗， 而低權力姿勢者只有60%。 “願意冒險”意味這些人此時較為勇敢、果斷以及能承擔較高風險，

支配性荷爾蒙上升20%。

同時， 實驗也發現， 受試者體內的荷爾蒙， 已在2分鐘內發生明顯變化：做出高權力姿勢者， “支配性荷爾蒙”（睾固酮）上升20%， “壓力荷爾蒙”（腎上腺皮質醇）則下降10%， 表示他們現在更加有支配性， 也更具抗壓力。 相反地， 另一群做出低權力姿勢者， 支配性荷爾蒙下降25%， 壓力荷爾蒙上升15%， 這表示他們變得比較退縮， 對壓力也較敏感。

一個小動作 有效提升自信， 從事這項研究的動機， 在於她發現班上肢體動作大方的學生， 課堂參與度、成績也比較好， 她形容：“他們大搖大擺地走進來， 一屁股坐在教室的正中央， 好像要把整個空間占滿似地”、“他們舉手發言時總是把手舉得老高”；相反地，

那些肢體動作小、態度畏縮的同學， 參與度低， 最後得到的成績也較低。 然而事實上， 這兩群人的入學成績不分軒輊。 於是開始思考， 能否經由改變肢體動作， 讓部分學生更有自信， 連帶提升參與度？最後， 證明身體改變心理、心理改變行為， 她說， “你不需要花任何錢、使用任何科技， 只需要2分鐘、你的身體以及一個隱密的空間”， “假裝成很有自信的樣子， 直到你真正變得有自信！” 所以， 下次面試之前， 不要再低頭滑手機或猛讀備審資料了， 不如到廁所， 對著鏡子微笑一下， 擺出你最有自信的樣子吧！