女人如何越妖精越美麗？
一篇名為《做女人就要做妖精》的文章， 連續數月在多社區網站被眾多網友瘋狂追捧， 原因正是因其“35歲的年齡卻有25歲的面容和身段”。 的確， 永葆年輕是每個女人的夢想， 專家指出， 女人想要保持“年輕態”， 就要像“妖精姐姐”一樣做到健康飲食和規律生活。
保持愉悅心情
不開心時吃塊甜點、喝杯花茶
要做美好的女子， 首先一定要讓自己開開心心地生活。 開心地生活還可以為你養肝護肝。 中醫認為， 女人以肝為養， 以血為用。 肝藏血， 主疏泄， 相當於一個血庫， 這個血庫充盈， 肝的疏泄功能正常， 人體氣機運行就通暢。
女性由於生理週期等原因， 通常會生悶氣、發脾氣等， 這些都會導致肝氣鬱滯。 因此， 情緒愉悅絕對是養顏良藥， 開心才能保持肝臟順暢通達， 才能讓女人氣血運行良好， 氣色好。
生氣的時候， 過旺的肝氣還容易傷到脾胃， 因此要主動地去健脾。 專家建議可以經常食用一些山藥、蓮子熬成的粥， 養肝護肝的同時還應該健脾。 因為， 中醫認為， 見肝之病， 當先實脾， 脾胃功能強健， 則不受過旺肝氣的侵擾。
此外， 五味入五臟， 甘入脾， 因此心情不好時， 專家表示， 女性不妨給自己適當來點甜食， 如甜點、香蕉等， 這樣可以讓自己開心一些。 調理脾胃還可以選擇“妖精姐姐”推薦的普洱茶， 普洱茶可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，
春天正是喝花草茶的好時節， 而喝花茶也是讓人愉悅的一個很好的方式。 中醫裡有句話叫“凡花皆升”， 花的香氣可以把人們抑鬱的情緒舒展開。 因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶， 在欣賞花草美態、聞著花的香氣的同時， 還可以帶來愉悅心情， 為你更添幾分好氣色。
除了從飲食上來調節心情外， 專家表示， 女性還可以通過運動、冥想等方式來舒緩身心， 在心靈平衡的同時關注自我的成長。
規律的生活也可以為女性帶來更多美好的感受， 而規律生活的重點在於要保證充足的睡眠。 現代醫學認為， 根據人體生物鐘運行規律， 晚上9-10點到淩晨5-6點， 是身體內排毒的時間，
滋養由內到外
多吃溫潤食物 遠離寒涼
從三十幾歲開始， 人體的五臟六腑功能都開始逐漸衰弱， 因此， 此時女人從內到外滋養身體顯得尤其重要。
中醫專家表示， 對於女人來說， 養陰護陽相當重要。 由於女性多會遭遇血虛的情況， 因此學會養陰很重要。 此外， 對於女性來說， 養護好肝、脾、腎三大器官是最重要的， 因為肝主藏血， 養好肝才能氣色好;脾為後天之本，
專家建議， 女性要想保住青春， 容顏煥發， 可以多吃一些滋陰養血的食物。 如“妖精姐姐”提到的阿膠、海參、百合、熟地、桑葚等。
當歸生薑羊肉湯也是脾胃虛寒女性溫養氣血佳品。 煮粥時放一些紅棗也有很好的養血作用， 還可以用紅棗泡水， 加上一些枸杞菊花， 有養肝明目的功效。 多喝一些花茶對女性也有好處， 比如， 玫瑰花茶既可以疏理肝氣又可以調節臉色。 此外， 文章中提到的銀耳湯也是女性養顏的佳品， 銀耳有潤肺澤膚的功效。 木耳也是養陰佳品， 有益腎清腸之效。
不過， 專家同時強調， 一些補益類的食物與藥物需要根據自身情況來食用，
