痛經止痛吃什么好 適量吃些紅糖止痛經 熱門文章排行榜 >>2019-07-03 08:57來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

痛經很可怕， 它的出現讓女人們在經期那幾天痛不欲生。 一些女人痛經只是小腹疼痛， 而一些女人則還伴隨著腰酸問題。 總之， 痛經讓女人們整個經期都不好過。 注意了， 紅糖對于緩解痛經有一定的效果， 要適當吃一吃。

痛經止痛吃什么好

建議吃些紅糖止痛經， 因為紅糖具有益氣養血、活血化瘀、祛風散寒的效果， 吃它能夠溫暖身體， 讓氣血更加活絡， 促進血液循環。 幫助經血從身體內排出， 從而減輕痛經。 建議在月經到來之前的一周， 要吃些紅糖或是紅糖食譜， 能夠起到更好地止痛效果。

1、梅子甜湯

準備好30G的紅糖， 15G的烏梅， 之后洗好鍋將它們放進去， 再加入一碗半的清水煎煮。 等到湯水煎至剩余大半碗之后， 關火取湯汁飲用即可。

2、一白一紅糖水

準備好各30G的白姜、紅棗和紅糖。 之后將白姜和紅棗分別清洗干凈， 洗好了以后將白姜切成碎末， 紅棗則去核去棗肉。

3、桂枝山楂糖水

準備好30G的紅糖， 15G的山楂肉， 5G的桂枝。 將后兩者清洗干凈， 再與紅糖一起放入燉鍋里面。 之后加入兩碗清水， 用大火燉煮， 等到糖水煎至剩下一碗以后， 關火去糖水飲用即可。

緩解痛經的食譜做法

1、榴蓮鯽魚湯

所需用料：準備好約400G的榴蓮芯(差不多5、6個)， 1條鯽魚(一斤多左右)， 3片生姜。

制作方法：

A、將鯽魚宰殺， 處理好魚鰓、魚鱗和內臟， 再用清水多沖洗幾次， 直至整條魚變干凈。

B、之后洗好鍋放火上燒干， 再加油燒熱， 再將整條魚放入鍋中煎， 先煎一面， 煎成微黃色了以后， 翻面繼續煎。

C、然后等鯽魚兩面都煎好了以后， 加入清水淹沒魚身， 再將生姜片也倒進去， 直接開大火燉煮。

D、最后等魚湯煮開了以后， 改成小火慢慢燉， 差不多燉兩個小時之后， 就可以揭蓋加鹽攪勻， 就可以起鍋食用了。

好處：榴蓮性熱， 吃它游著活血散寒， 很適合痛經女人食用。

2、豆子雞蛋湯

所需用料：準備好60G的黑豆， 2個雞蛋， 約100毫升的黃酒(可用米酒代替)。

制作方法：

A、先將雞蛋的外殼清洗干凈， 洗好了先放入電飯鍋中蒸熟備用。

B、之后將黑豆洗好放入鍋中， 加入適量清水， 開大火燉煮， 等到黑豆煮爛了， 就可以將煮熟的雞蛋剝殼放進去一起煮。

C、最后等黑豆完全煮熟爛了以后，

好處：此湯有助調中下氣、緩解疼痛。 對于因為氣血虛弱所致的痛經， 有不錯的調理作用。

這兩款食譜， 是緩解痛經很不錯的佳肴， 有痛經問題的女人們， 要適當吃一吃。 此外， 小編提醒， 想要痛經得到緩解的話， 在飲食上就要特別注意， 一些禁忌覺得不能碰：

比如說不能寒涼生冷的食物， 因為吃它們會造成身體積聚寒氣， 影響氣血瘀滯， 影響血液流動， 會加重痛經問題。 比如說不能吃辣的， 辛辣食物太過刺激了， 吃多了很容易造成盆腔充血， 從而導致或是加重痛經問題。

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