新媽媽產後尿失禁怎麼辦

新媽媽產後尿失禁是怎麼回事？尿失禁困擾了不少產後媽媽， 大笑、咳嗽、打噴嚏的時候總會讓內褲濕一片， 這種情況怎麼辦？尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀， 不少女性由於愛面子而拖延了病情。 其實， 如果對產後漏尿有足夠的認識和科學的態度， 是完全可以將漏尿症狀拒之門外的。

產後尿失禁的原因。 由於懷孕、生產的過程損傷了周圍的支撐組織， 使各器官相對鬆弛， 膀胱和尿道的位置相對下降， 為尿失禁的出現提供了可能。 面對這種狀況， 如果產婦在孕中和產後並沒有特別的調養和有針對性地鍛煉，

產後尿失禁怎麼辦：

一、養成規律大小便的習慣， 吃纖維食物， 多喝水。

二、注意會陰部的清潔衛生， 防止泌尿系統感染。 房事後注意排尿以防止膀胱炎的發生。

三、進行適當的會陰肌肉運動、產前會陰按摩及盆底肌運動。

四、注意產後運動， 加快會陰肌肉復原。

五、用正確姿勢提重物， 避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置的改變。

六、保持愉快的心情， 學會調節自己的情緒。