一周減肥餐

減肥永遠是一個熱門話題，因為現在的社會流行骨感美，男人欣賞性感美女，而這份性感必將不是胖美人;女人欣賞型男，要有型，因此肥胖是不招人待見的。很多人都想減肥，恨不得消掉自己身上的肥肉，但是卻不得其法，總是無法成功瘦身，一周減肥餐是目前很多人推崇的，管用嗎?

很多人節食減肥，尤其是很多極端的女生，但是這樣的減肥方法是不科學的，也是對身體不利的，不管我們怎樣減肥，首先最重要的一點就是自己的身體。身體不能拿來開玩笑。

很多人在減肥期間都會遇到這樣的情況，總會遇到停滯不前的時期。在這段時期裡就算你能加大運動量也沒有用處，其實很有可能是你身體排毒系統出現問題，想要突破這段減肥平滯期，就一定要有合適的方法。一周減肥餐介紹：

第一到第五天

早餐：二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次誇大柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加進一隻煮熟的雞蛋，荷包蛋也可以。

零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。

週末兩天

早餐：蜂蜜水，牛奶燕麥粥

午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥麵包或什錦沙拉。

晚餐：清燉魚、雞肉或豆腐，可以加進少許米飯。

一周減肥餐就這麼簡單，但其實想堅持下來是非常不容易的，因為饑餓的感覺是很多人無法忍受的，很多人總是說吃飽了再減肥，不吃飽哪來的力氣加肥，結果總是在此道路上巡迴。但是一周減肥餐嘗試一周可以，如果長期這樣下去是不行的，身體會垮掉的。