孕婦背部酸痛怎麼回事

孕婦出現腰酸背痛這種症狀主要是因為行動姿勢不正確或者睡姿不正確引起的， 所以孕婦應該要改正自己的飲食問題。 孕婦在懷孕期間應該要注意自己的飲食問題以及生活作息， 這樣對於緩解腰酸背痛是有很大幫助的。 下面就讓我們一起來瞭解一下孕婦腰疼背痛的治療方法是怎麼樣的。

孕婦腰疼背疼怎麼辦

孕婦的腰背痛， 多數由於行動姿勢的不正確引起， 如早上起床後的痛， 多是夜裡臥床姿勢的原因;下午、傍晚的痛， 多是由白天工作活動的姿勢合走路等姿勢的原因。 白天工作引起得原因， 則要減少工作量， 注意行走的姿勢， 不穿高跟鞋等。

此外， 作局部按摩， 熱水袋敷在疼痛處亦有效。

准媽媽儘量採取坐姿， 可將身子伏在桌子上(用靠墊把頭和胸部保護好)， 儘量避免擠壓到胎寶寶。 准爸爸可按順序進行如下操作：

按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准媽媽後背脊柱兩側肌肉， 做輕快的、柔和的迴旋運動， 注意手要按住肌肉施加一定壓力， 不要在皮膚上摩擦。 在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬， 再重複此操作， 直至按揉到臀部以上。

摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復摩擦(可左右手交替進行)20-30次。

點按背俞：將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方， 用一定的力量點按並持續數秒鐘， 下移一釐米左右的距離再點按， 如此操作直至臀部以上。 如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間， 疼痛點提示可能身體有某些不適， 通過點按可以部分緩解這些不適。

正確睡姿緩解孕期腰酸背痛

1.腹部稍隆起時應該取側臥位， 上面的腿稍稍向前彎曲， 兩腿之間夾一個側睡夾墊或枕頭， 這樣會使孕婦的腰背部得到休息。

2.到了懷孕中晚期在床上躺著時取左側臥位， 上面的腿向前彎曲並與床接觸， 使腹部貼於床面， 以放鬆腰背肌肉。

3.孕晚期除了採取第2種姿勢外， 如果在身旁放一個長長的抱枕， 可以方便孕婦隨時倚靠， 如果將其夾在兩腿之間也很適宜， 都有助於減輕腰酸背痛。

4.左側臥時， 可將枕頭摞起來或把孕婦專用靠枕墊在背後，