人記憶力下降怎麼辦呢

人的記憶力不知不覺的下降了我們到底該怎麼辦才好呢?如果記憶力下降了不及時處理， 那麼記憶力下降得會越來越快， 記憶力下降了還會威脅到自己的正常生活， 記憶力下降了之後很多事情也總是記不住， 在這樣的情況下及時的補充記憶力是非常好的， 人的記憶力下降了還會逐漸的患上老年癡呆症， 那麼人記憶力下降了該怎麼辦呢?

一、加強腦體鍛煉

要勤學習， 多動腦。 “流水不腐， 戶樞不蠹”， 多開動腦子， 多分析問題， 可防止腦子遲鈍， 使大腦皮層的記憶神經永葆青春。 不妨經常做些腦筋急轉彎、縱橫字謎遊戲以及其它有關記憶力的練習。

要加強體育鍛煉。 體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方， 運動可促使全身血液迴圈活躍， 保證大腦有足夠的血液供應， 有助於記憶。

二、培養良好習慣

要養成良好的生活習慣和生活規律。 定時就餐，

有長期飲酒習慣者， 當出現記憶力減退時應趕快把酒戒掉， 因為這是酒精引起維生素B缺乏。 補充維生素B， 對提高記憶力是有益的。

三、保持平和心態

要性情豁達， 精神愉悅。 記憶是一種心理過程， 某些精神因素可以引發記憶障礙， 如心理壓力過大， 精神過度緊張， 心情壓抑以及抑鬱症等。 儘量避免過度緊張、焦慮和激動等不良情緒。 同時要加強思想修養， 提高心理素質， 妥善處理各種關係， 以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事。 良好的人際關係， 和睦、融洽的家庭和鄰里環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，

人的記憶力下降了這些辦法都可以試試， 這些都是可以起到調理的作用， 如果記憶力下降到自己無法接受的程度， 那麼這樣下來必須要用到藥物或者是食物來改善， 人的記憶力下降了之後不要強硬的要求自己去死記一些東西， 這樣反而會影響到自己的記憶力。