夏季養生粥推薦 五款靚粥美容又減肥

夏季最適合喝粥養生， 粥是一種很美味的食品， 而且有很多種做法和口味， 而且很有營養， 而且還能美容減肥。 那麼你知道美容粥有哪些嗎?今天小編幫大家總結了幾款夏日減肥美容粥， 讓我們一起來學習一下怎麼做吧!

健美牛肉粥

原料：白米1杯牛裡脊150克澱粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高湯10杯

輔料：鹽、黑胡椒各適量

做法：

1.白米洗淨瀝幹。

2.牛骨高湯加熱煮沸， 放入白米續煮至滾時稍微攪拌， 改中小火熬煮30分鐘， 加鹽調味。

3.牛裡脊洗淨切細絲， 加4大匙水拌抓， 加入澱粉拌勻， 放入碗內。

4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻， 撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

特色：補充大量鈣質與膠質， 可增加身高， 健美體態。

玫瑰情人粥

原料：白米1杯新鮮玫瑰花1朵雞湯8杯

輔料：蜂蜜適量

做法：

1.白米洗淨瀝幹， 玫瑰花洗淨剝瓣備用。 飲食美容養顏方法

2.雞湯加熱煮沸， 放入白米續煮至滾時稍微攪拌，

3.碗內加入蜂蜜， 加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

Tips：

玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣， 都具有調經、促進血液迴圈、預防便秘之功效， 進而使肌膚光滑有彈性， 是女性最佳的天然養顏保養品之一。

而蜂蜜遇熱， 會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶， 可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收， 有助於減肥。 飲食與美容

特色：加速新陳代謝， 恢復窈窕身材。

紅豆粥

原料：紅豆150克， 粳米100克， 鹽5克。

做法：

1.紅豆、粳米洗淨， 浸泡2小時。

2.鍋置火上， 加水500克， 放鹽， 水沸後放粳米、紅豆煮成粥即可。

蘋果粥

原料：白米1杯蘋果1個葡萄乾2大匙水10杯

輔料：蜂蜜4大匙

做法：

1.白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘。 女人美容飲食

3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。

特色：排毒防便秘， 是美容養顏的第一步。

山藥蘿蔔粥

原料：白米1杯山藥300克白蘿蔔1/2個芹菜末少許水10杯

輔料：鹽、胡椒粉、香菜……各適量