中醫如何緩解眼部不適 從五點來入手

工作長時間對著電腦， 回到家之後想要放鬆放鬆， 不是在看電視就是在看手機。 這樣長時間下來， 眼睛勢必會受到影響， 容易有眼睛乾澀、視力模糊、眼睛酸痛等情況出現。 中醫認為， 累從眼入， 眼睛是全身疲勞的主要出發地點， 也是全身疲勞的主要表現之一。 當感到眼睛疲勞的時候， 全身疲勞甚至更大的健康威脅， 正在逼近身體。

那麼為何說想要護眼， 就要從五臟做起呢?這是因為五臟六腑的精氣都注入在於目， 眼睛出現疲勞， 是因為氣血瘀滯、脾胃虛弱、肝腎虧虛造成。 老一輩有老花眼的人， 多是因為腎虛或是腎水比較虛導致。 如果是年輕人， 大都是因為肝火旺盛導致。

眼睛疲酸澀除了因為疲勞之外， 跟晚睡也離不開關係， 晚睡的話會產生虛火， 虛火就是常說的肝火、肝虛火， 就會影響到眼睛， 讓眼睛感到有不適感。

那麼要如何緩解眼睛不適呢?基本上可以從下面五點來入手。

1、避免加班和熬夜。 如果加班不可避免， 那麼可以做一做護眼操。 在平常能正常睡覺的時候， 就不要熬夜了。

2、保持心情舒暢也很重要， 如果情緒容易緊張和煩躁， 肝氣鬱結、肝陽上亢， 就容易導致眼睛酸澀腫脹。

3、少吃油膩燒烤類的食物，

4、平常時候可以泡些枸杞菊花茶來喝， 如果體虛怕冷的人可以只泡枸杞就行了。 如果火氣大的話， 則直接用菊花就行了。 如果體質不寒不熱的人， 就可以混合泡飲。 如果火氣很大並且有便秘， 可以換成決明子。

5、要學會減輕壓力。 如果思慮太多的話， 容易導致氣血不足， 心脾兩虛， 心悸和健忘。 因為眼睛是氣血運行才能看得到， 所以對於從事腦力工作的人， 要學會給自己減減壓， 同時提高身體的素質。

6、在辦公室裡， 要起來適當的走動走動， 不要一直坐著不動。 久坐既會傷脾還會因為鍛煉不多， 容易導致中氣不夠， 所以會經常感到疲勞、注意力不集中、視力不佳等。

最後要注意的是， 因為五臟六腑的經氣皆注於目， 不要隨便服用來路不明的藥物或偏方， 避免傷肝敗腎， 危害身體健康。

上一篇：如何預防咳嗽 學會這4個方法 下一篇：沒有了 標籤閱讀：眼睛不適眼部疲勞疲勞 分享到：