夏季女性吃蘋果為什麼可以養顏

俗話說：“天天一蘋果， 醫生遠離我”。 所以說， 吃蘋果是不錯的營養水果。 那麼對於愛美的女性來說， 吃蘋果還是可以達到養顏美容的效果。

蘋果都有哪些營養成分和效果?

1、維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱， 營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

2、蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性， 增強免疫力。 原花青素可改善過敏狀況， 也可美白。 花青素則能預防高血壓， 改善視力。

3、有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況， 因而吃蘋果能緩解疲勞。

4、食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動， 改善消化功能。 而且， 纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

5、鉀：鉀元素能説明排出體內鹽分。 對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。

6、神經醯胺：美容效果驚人。 據說蘋果還能消除表情紋，

蘋果除了減肥效果驚人， 還在預防代謝症候群， 防癌， 改善牙齦炎、腳氣等方面也都有不俗表現。 此外， 蘋果也有生髮、美容的奇效。 蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性， 增強免疫力。 原花青素可改善過敏狀況， 也可美白。 花青素則能預防高血壓， 改善視力。 蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況， 因而吃蘋果能緩解疲勞。