中醫按摩教你如何補腎

現在許多人都發現自己並沒有什麼毛病， 卻總是容易腰酸， 從中醫角度來說， 腰和腎是有關聯的， 所以要想擺脫腰酸， 就要養腎。

古話說：“腎氣一虛， 腰必痛矣。 ”腎主骨生髓， 如果腎精不足， 骨的支撐力就會減弱， 那麼， 首先受到影響的就是腰部。 所以， 護腎就要先護腰。

氣海和關元是護腎的要穴

說到護腎先護腰， 有兩個穴位就不能不提， 那就是氣海和關元。 有人覺得穴位很難找， 穴位很神秘， 其實， 只要您用心， 穴位是很容易找準的。 而氣海、關元這兩個穴位找起來更容易， 因為它們是相鄰的。 您將手指併攏後放在肚臍的下方， 大約兩指處是氣海穴、三指處就是關元穴了。

按摩護腰

1、用手掌以順時針方向按揉氣海和關元兩個穴位三五十次。

2、用手掌拍打背後的腎俞穴， 每次拍打百十次， 腰部的酸疼感很快就減輕了。

腎俞穴也不難找， 它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。 經常拍打腎俞穴， 既能培補腎元， 又可以緩解腰肌勞損， 還可以保護腰部， 真是一舉多得。

簡便的中藥補腎良方

狗脊、川斷、菟絲子各30克， 水煎內服， 可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

具體方法：

1、熬藥的時候， 先把藥在水中泡上半小時， 然後加入400毫升水;

2、待藥汁熬成一半後， 把藥汁倒出來， 再用同樣的方法熬一次;

3、把兩次熬出來的藥汁混在一起， 每天早晚各喝200毫升。

一般來講， 堅持喝一周就可以明顯看出效果了。

說到狗脊， 大家看了會覺得它的名字很有意思， 或者會誤認為是狗的脊樑。 其實， 狗脊是一種中藥， 因為它看起來像狗的脊樑， 所以人們稱之為“狗脊”。

川斷補肝腎， 強筋骨， 續折傷， 止崩漏， 對腰膝酸軟和筋傷骨折都有很好的效果。

菟絲子也是常用的補腎中藥， 前面說過“腎氣一虛， 腰必痛矣”， 所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。

中醫按摩方法比較簡單， 有腰酸毛病的朋友不妨試試， 此外還可以用中藥來達到補腎的目的， 讓自己不再被腰酸困擾。