健康食譜

燒烤攤上很受歡迎的這種素菜,在家做起來更衛生更好吃,而且還很簡單

你吃過烤茄子嗎?

食材:

茄子2根, 蒜2頭, 青椒1個, 紅椒1個, 洋蔥半個, 鹽, 糖

1. 茄子對半切開, 在剖面切花刀;

2. 烤箱200度預熱, 在茄子剖面刷一層沙拉油,

放入烤箱烤五分鐘至茄子變軟;

3. 蒜剁碎, 青紅椒和洋蔥都切成末;

4. 鍋內放油, 倒入蒜蓉爆香後盛出;

5. 加入青紅椒末和洋蔥末拌勻, 再加入鹽、糖、蠔油、黑胡椒拌勻;

7. 將拌好的調料均勻覆在烤軟的茄子表面, 放入烤箱再烤五分鐘, 烤到一半拿出來撒些孜然粉再放回繼續烤, 烤好後撒上蔥末。

茄子不要選太老的, 不然烤出來茄子皮會很硬;如果喜歡吃辣, 可以在配製調料的時候加入辣椒粉。