女性吃什麼美容 四款美容食譜推薦

在現代越來越多的女性開始關注美容護膚的資訊了。 因為沒有哪個女性希望自己臉上長滿了斑點和痘痘， 更不想頂著一張毛孔粗大、暗黃又“坑坑窪窪”的臉出門， 所以想方法美容是她們畢生都在做的事情。 而想要打造美膚， 飲食調養是最佳的方式。 那麼女性吃什麼美容呢？接下來將為大家介紹四款美容食譜， 想要好肌膚的女性們， 不妨吃吃看。

女性吃什麼美容？四款美容食譜推薦

美容食譜一、苦瓜羹

原料：苦瓜、火腿腸、蛋清、鹽、澱粉、香油、植物油各適量。

做法：

1、苦瓜洗淨， 豎著切開， 去瓤， 切碎末火腿切碎末。

2、炒鍋置火上， 放油， 燒至5成熱， 放苦瓜， 翻炒。

3、加入清水， 大火燒開， 轉中火， 放火腿末。

4、加少許鹽、澱粉水， 倒入蛋清， 關火淋上香油即可。

功效：這款苦瓜羹做法簡單， 吃了既下火又祛痘， 如果你家有長痘痘的女生還是男生， 那就多多給他們吃苦瓜吧。

美容食譜二、豬蹄湯

原料：豬蹄、花生、黃豆、紅棗、大蔥、薑、八角、花椒、清水各適量。

做法：

1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨， 剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。 湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右， 用大火將水燒開， 撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

3、鍋中放清水， 倒入豬蹄， 大火燉開後轉成中小火， 加入蔥、薑、八角、花椒等香料， 加蓋慢慢燉1個小時。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白後， 倒入花生、黃豆， 以及浸泡的水， 繼續燉半小時。

5、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽， 繼續用小火燉20~30分鐘即可。

功效：豬蹄滋補有益， 加上有潤燥補虛的大棗， 降低膽固醇的黃豆， 煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。

美容食譜三、山藥青筍炒雞肝

原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。

做法：

1、首先將山藥、青筍去皮、洗淨， 切成條。

2、雞肝用清水洗淨， 切成片。

3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

4、最後， 在鍋內放入一些食用油， 加適量的高湯， 調味後下入全部原料， 翻炒數下， 勾芡後即可食用。

功效：青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。

美容食譜四、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑、胡椒粉、薑、蔥、鹽、紹酒各適量。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊， 胡蘿蔔去皮切塊， 蔥切段， 薑切片。

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西。

3、大火焯出烏雞裡的血沫。

4、撈出烏雞控幹水發， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫， 鍋內做水， 水熱後放入烏雞塊， 蔥、薑、烹入紹酒。

5、大火燒開後， 蓋上蓋改小火燉40分鐘。

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許， 鹽少許調味。

7、倒入山藥塊略微燉軟即可。

8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效：山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等，