生完孩子貧血吃什麼好

有些女生在懷孕期間不注意均衡飲食， 產後就會有貧血的風險。 女生在於坐月子期間應該均衡飲食， 注意補血， 有很多女生因為在坐月子期間沒有注意補氣養血， 造成日後婦科疾病的產生， 得不償失。 在坐月子期間可以多吃雞湯和雞血， 這樣可以改善貧血的症狀。 那麼， 女生生完孩子貧血吃什麼好呢?

一、產後補血要注意什麼

產後補血至關重要， 因為這不僅是母體健康的需要， 更是孩子健康的需要。 產後失血會使母體虛弱， 還會使乳汁分泌量和品質下降， 所以產後需要補血， 但是產後補血也有許多注意點。

· 合理安排飲食， 不可長期偏食

新媽媽在產後應該多吃不同種類的食物， 使自己得到更加全面的營養， 不能因為偏食而吃單一的食物。 但是食物的攝入必須安排合理， 比如鐵不能和草酸、鞣酸一起攝入;也不應該吃生冷辛辣、油膩、難消化的食物。

食量也應該控制， 不可過多也不能太少， 如果沒有胃口可以吃山楂、雞內金等來開胃。 同時也不可以飲用濃度高的酒類、咖啡、茶等。

· 儘量選擇食補而不是藥物治療

“是藥三分毒”， 藥物都有一定的副作用， 如果長期服用， 肯定會對人體造成傷害，

比如損傷消化功能， 所以應該優先用食補來治療貧血。 補鐵可以減輕貧血症狀， 胡蘿蔔是不錯的選擇， 因為其含有豐富的胡蘿蔔素和鐵， 並且有助於消化吸收。 新媽媽在膳食上要格外注意， 要全方位的補充營養， 尤其是蛋白質、維生素和鐵。 平時多吃蛋類、肉類、紅棗等。

產後貧血會導致許多問題， 比如渾身乏力、胃口不佳、抵抗力差等， 如果不及時改善， 還會引發一系列併發症， 所以一定要注意補血。

二、產後貧血吃什麼好

新媽媽在產後要注意鐵與蛋白質的補充， 使氣血得到恢復。

1.木耳紅棗湯：取30g黑木耳放在水中浸泡， 半小時後撈出， 擱進鍋中與20枚大棗和紅糖一起煮。

2.當歸燉羊肉：食材為去脂羊肉400g， 再放入10g當歸和50g生薑一起燉， 不僅能治療貧血， 還能治療產後腹痛。

3.桂圓桑椹湯：將15g桂圓肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟， 倒掉殘渣留下湯汁， 在湯汁中加入蜂蜜調味， 連用兩周。

4.海參燉豬肝：取60g海參在水中泡發， 撈出與60g豬肝燉熟， 每天一次， 連用兩周。

5.大棗燉鵪鶉：首先要將鵪鶉洗乾淨,接著加入10顆大棗、9g黃芪和50g豬肝和水一起燉熟，

每天一次， 7-10天是一療程。

6.蒸花生桂圓：15g花生和15g桂圓加水蒸熟， 每天一次。 連用7-10日為一療程。