女人想變美不一定非整容 吃它們變漂亮 熱門文章排行榜 >>2017-12-11 15:36來源：99健康網

每個女人都想要變美， 畢竟每天早起照鏡子時， 看著醜陋的自己， 想必心裡都會很不好受， 甚至有砸鏡子的衝動。 其實生活中讓自己變美的方法有很多種， 比如說整容、多吃養顏食物等等。 但是整容有後遺症， 而且費錢， 所以建議女人們多吃養顏食物讓自己變美。 當然， 這需要女人們長期堅持下去， 才會有效果的。 所以， 女人們不可半途而廢喲。

常吃四種食物助女人變美

1、想要膚色紅潤吃些紅蘿蔔

紅蘿蔔被人們稱為“地裡的人參”， 其具有很好的排毒作用。 堅持喝胡蘿蔔汁可以幫助女人排出身體裡毒素， 因為其含有的β-胡蘿蔔素有中和體內毒素的作用。 當女人體內會傷害肌膚的毒素被清除了， 膚色自然會變回紅潤， 讓你的臉蛋紅撲撲的。

建議吃紅蘿蔔要這樣吃：將胡蘿蔔榨汁之後加入一些檸檬汁和蜂蜜， 將它們全部攪拌均勻就可以了。

2、想要肌膚老得慢一點不妨吃些蘆筍

蘆筍這種蔬菜， 估計很多女人不認識， 其實它可是好東西呀。 蘆筍含有可以抵抗皮膚衰老的硒元素， 除了可以讓肌膚老得慢一點之外， 還可以防治皮膚產生疾病。

其中蘆筍的吃法有很多種， 比如說涼拌， 建議將蘆筍切斷之後放入鍋中加入適量鹽焯熟，

之後倒入盤中， 再加入切成末的青椒和洋蔥， 最後放入適量的糖醋、胡椒粉及橄欖油， 用筷子攪拌均勻就可以吃了。 比如說煮湯喝， 建議將蒜末放入鍋中爆炒， 有香味飄出之後加入切好的蘆筍一起翻炒。 之後倒入適量的雞湯， 再將切好的皮蛋和咸蛋丁放入鍋中和雞湯一起煮， 等其燒開之後就可以吃了。

3、想要肌膚變白就要吃些檸檬

檸檬是女人公認的美白食物， 其含有的維C是不少食物沒辦法匹敵的， 能夠幫助肌膚更新， 讓肌膚變白。 建議女人們不妨將檸檬榨汁喝， 這樣做既可以為身體補充水分， 同時還能讓肌膚變白， 一舉兩得的事情千萬不要錯過。 其中一下推薦兩種檸檬汁的做法：

第一種、將半個檸檬榨汁， 將果汁倒入容器中， 之後加一小匙的蜂蜜攪拌均勻就好了。

第二種、將檸檬去皮後榨汁， 取汁液放一旁待用。 之後將醃梅放入水中熬煮， 煮開過濾後加一些冰糖和鹽再煮一會。 之後再加入水澥開的乳酪粉以及榨好的檸檬汁就可以了。

4、想要臉上沒有斑點請吃些番茄

番茄是很多女人都知道的祛斑食物， 它含有超多的維C， 有助減少皮膚黑色素的形成， 進而使得肌膚斑點漸漸消失， 最後達到祛斑的目的。 想要無斑的盛世美顏的話， 不妨吃些番茄吧， 覺得單吃很沒有味道的話， 也可以將番茄榨汁喝。

以上介紹的四種食物， 對肌膚都很有好處。 常吃它們讓女人們的肌膚變得愈來愈好， 不僅白嫩而且還很細膩， 讓女人看起來愈來愈年輕。 沒有那些惱人的肌膚問題， 女人就會變得愈來愈美麗。

另外， 小編提醒， 女人們想要好肌膚， 讓自己擁有盛世美顏的話， 除了要吃上面介紹的幾種食物之外， 也要吃一些補水的食物， 比如黃瓜， 讓皮膚保持水嫩。 而且也不能忽視了肌膚日常的保養，

比如說防曬、為肌膚塗抹護膚品、用洗面乳潔面、一周敷幾次面膜等等。 總之， 就是不能忽略對肌膚的保養， 除了從飲食下手保養之外， 也要做好日常護膚。

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