每天快走30分鐘 預防慢性病

據英國《每日郵報》3月27日報導， 近日著名醫學期刊《內科學文獻》發表文章稱， 一項對22萬人進行的研究顯示， 成年人若每天坐11個小時， 無論他們不坐著的時間做多少體力活動， 三年內將比平均每天坐4小時的人死亡幾率大40%。 這項研究稱， 將個體的運動量、體重和健康狀況加以綜合考慮， 風險仍然存在。

此外， 每天坐著的時間在8-11小時的人比每天靜坐時間小於4小時的人死亡幾率大15%。 文章稱， 3年的後續跟蹤研究發現， 調查者中有5400例死亡， 7%是由於久坐而死。

據報導， 久坐的人往往腰圍更大， 體內膽固醇、血糖及甘油三酯水準更高。

該文作者之一大衛·鄧斯坦建議成年人每天快走30分鐘以預防慢性病。 支持該研究的澳大利亞新南威爾士州心臟基金會執行官托尼·瑟沃爾稱， 靜止怠惰的生活方式是導致心血管疾病的主因之一。

主導此項研究的是悉尼大學公共衛生學院的研究員， 海德·凡·德·普勒格博士， 他說， “這一研究結果對公眾健康將有重要的影響。 ”