男性友誼可緩解壓力 男人緩解壓力有奇招

據報導， 近日， 美國斯坦福大學發佈在《神經精神藥理學》期刊上的一項研究顯示， 男性之間的深厚友誼有助於緩解壓力， 對身體健康大有裨益， 產生的效果可與戀愛關係帶來的益處相媲美。

研究人員稱， 男性之間親密的友誼促使大腦分泌更多催產素。 催產素是一種垂體神經激素， 當人體催產素含量上升時， 會隨之釋放出大量能夠緩解壓力的激素， 並且有助於人們克服社交恐懼， 增強自信。 有趣的是， 人們在戀愛時也會出現催產素水準上升這種現象， 友情與愛情的功效在這裡看來頗為相似。

該研究項目的負責人伊莉莎白•柯比博士表示， 對於男性來講， 擁有這樣的友誼的確是一件好事情。 從朋友那裡獲取幫助並不是軟弱， 相反， 友誼讓你在面對壓力時擁有良好心態， 有利於身體健康。

1、要有一顆平常心

作為普通人， 男人要永遠保持一顆平常心， 培養自己寬廣豁達的胸懷， 不要與自己過不去， 不能把目標定得高不可攀， 不為逆境心事重重， 凡事量力而行並隨時調整目標。 要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性， 對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，

2、發展興趣， 放鬆身心

當發現年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時， 不妨把它再揀回來， 興趣雖然佔用了一些時間， 但它對身心的放鬆作用是任何藥物和金錢所無法取代的。 生活情趣往往讓人心情舒暢， 調節生活節奏， 讓人從單調緊張的氛圍中擺脫出來， 走向歡快和輕鬆。

3、鍛煉身體， 提高身體素質

身體是革命的本錢， 現代人把時間花在賺錢上， 又把錢花在醫院、藥店裡， 豈不是得不償失？不妨把時間直接投資在身體健康上， 健康才是最大的財富。

4、給自己放個假

有些人幾年都沒有休過假， 甚至佔用週末加班工作， 長此以往， 不但對身體健康造成損害， 同時會使人感到壓力和沮喪， 如果是這樣， 不妨給自己放個假， 到一個自己一直嚮往的地方去旅遊。 當感覺現在的工作已無法忍受， 每天都在強迫自己上班， 這時不妨考慮換一個工作。 不要把一時的得失看得太重， 身心的健康才是最重要的。

5、處理好家庭與事業的關係

俗話說每個成功男人的背後， 都有一個默默支援他的女人， 家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容， 它們的關係是互動的， 只有處理好家庭和事業的關係， 得到家人的關心和支持， 事業上才可能取得更大進步。

6、看看心理醫生

如果壓力已經相當大， 甚至出現了神經衰弱或焦慮症的症狀（如持續的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等）， 感覺自我已無法進行調節時， 可以去看一下心理醫生。 因為心理醫生可以根據病情進行個體治療， 必要時可能會讓開一些抗焦慮藥物， 使症狀得到緩解。

結語：現實中男人的壓力是可想而知的， 日常生活一定要關注心理方面的健康， 壓力要適當的排解， 不能讓壓力一直存在會造成心理隱患， 真成了疾病再治療總是不太好的， 也希望各位男士都擁有健康的身心！