夏季女性濕氣重怎麼辦 怎麼祛濕快 熱門文章排行榜 >>2018-06-28 16:40來源：99健康網

冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物， 雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽， 但對身體健康有很大的傷害， 大多數女人體內濕氣都比較重， 那麼夏天女人身體裡濕氣重應該怎麼辦?祛濕的食物有哪些?下面我們就通過本文進行瞭解。

女人濕氣太重怎麼祛濕?

1、汗蒸祛濕。

蒸可以消除身體裡面的大量水分。 在蒸的過程中， 它能徹底打開身體的毛孔。 隨著溫度的升高， 身體會出汗的方式排毒， 其中含有大量的水分。 因此， 出汗可以去除我們體內的水分。

2、食療祛濕。

食療不僅可以去濕還可以清熱， 在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物， 可以起到良好的排濕效果， 但需要堅持食用效果才明顯。 在我們的生活中有祛濕效果的食物包括：胡蘿蔔、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛濕。

每天晚上， 浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分， 只要用清水來浸泡就可以了。

但是如果你想更好地擺脫濕氣， 可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳， 效果也是非常不錯的。 祛濕暖宮的效果更佳。

祛濕食物有哪些

去濕的食物1：薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品，

它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾養胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛， 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。

主料：薏米100克

輔料：棗(幹)25克， 赤小豆50克， 仙鶴草10克。

調料：白砂糖30克[1]編輯本段製作方法。

1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。

2.用紗布將仙鶴草包好。

3.大棗去核浸泡。

4.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。

5.加水煮成稀粥， 最後撒上糖調味即可。

去濕的食物2：素燒冬瓜

主料：冬瓜、香菜。

配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。

做法：

1、冬瓜洗淨去皮、切小塊， 冬瓜不要切的過大， 兩張麻將牌的大小就可以， 否則不容易煮熟， 俗稱“費火”。

2、鍋熱後， 倒比平時炒菜多一點的油， 放入蔥段， 把冬瓜先過下油會更好吃， 考慮到健康因素的話，

那就稍微多放一點油， 把冬瓜表面都裹上油。

3、把冬瓜放入， 翻炒至表面都裹上油， 翻炒兩分鐘。

4、加入高湯， 沒有高湯就加入沒過材料的清水， 同時加塊濃湯寶， 放兩至三勺醬油， 半小勺糖， 煮至冬瓜綿軟， 大約需要15分鐘， 根據冬瓜塊大小。

5、冬瓜變得透明時， 放點鹽調味， 撒上點香菜， 關火出鍋， 既能做湯， 也能做菜!（參考網站：家庭醫生）

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