早春不減肥夏季徒傷悲 去除軟塌塌的小肚腩

瘦肚子減肥食譜一：

薏米芹菜粥

原理：芹菜中富含有高纖維的養分， 能夠促進腸胃的蠕動， 輕鬆將宿便排出體內。

步驟：將芹菜洗淨切成小段，

瘦肚子減肥食譜二：

豆腐湯

原理：豆腐能舒緩脾胃， 消除腫脹， 促進腸道內的脂肪排泄。

步驟：在鍋中加入清水， 將豆腐塊和番茄一起放入水中， 等待誰沸騰之後， 加入鹽、味精調味。

瘦肚子減肥食譜三：

香蕉蜂蜜水

原理：香蕉和蜂蜜都是美容的聖品， 同樣也是減肥方法中排毒養顏做好的食譜之一。

步驟：將香蕉切成小段， 放入蜂蜜水中， MM們在沖泡蜂蜜水的同時， 要注意不要用熱水在沖泡， 一般用溫水即可， 熱水反而會讓蜂蜜流失養分。

瘦肚子減肥食譜四：

優酪乳減肥方法

原理：優酪乳中益生菌能調節好腸道垃圾的正常代謝， 優酪乳減肥法能在減肥的過程中提高鈣質， 還能有效緩解體重的壓力。

早餐：土司+優酪乳（不能空腹喝優酪乳）

中餐：蔬菜湯+小米粥+優酪乳

晚餐：水果+優酪乳