腳後跟走路巧瘦身

每天起床後或睡前， 用腳後跟走路的瘦身操， 所需時間很短， 尤其適合現在忙碌的上班族， 每次只要一分鐘， 真是再方便不過的減肥法。 而且這種運動又有益健康， 在這時間內也可以放一段進行曲或恰恰的音樂， 來加強走路的速度， 又可以增加樂趣， 就算多做一點也不覺得累。 這種運動的好處是， 用後腳跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿， 鍛練大腿的內側肌， 減少大腿內部的贅肉等等， 如果你有其中一項的困擾， 可以嘗試著這種運動， 而且又能讓自己能有完美的曲線。

運動方法是：

先把手交叉枕在腦後，