高跟鞋會讓小腿變粗嗎

每一個女性都是特別喜歡穿高跟鞋的， 大多數女性都是希望自己18歲生日那天能夠收到一雙高跟鞋， 這樣才代表著自己成年了， 而且在一些很必要的場合高跟鞋也是不可缺少的， 對於那些小個子的女生來說， 高跟鞋也能夠在一定程度上滿足他們的虛榮心， 那麼經常穿高跟鞋會使小腿變粗嗎?

穿高跟鞋並不會直接導致腿變粗， 但是長時間穿高跟鞋， 會令腿部肌肉積塊， 破壞腿部線條。 腓腸肌是小腿肚肌肉， 對人直立和行走起重要作用。 穿著高跟鞋時， 腓腸肌會上提， 並且在行走過程中使之長期處於緊張狀態， 肌肉力量會逐漸加強， 長期下去， 小腿肚上的肌肉就會變得明顯突出， 破壞小腿的美感。 就算腿上每長脂肪， 腿部也會顯粗。

穿高跟鞋小腿不會變粗的辦法：

1、少穿恨天高， 7釐米以下的高跟鞋比較容易駕馭， 也不容易摔跤。

2、少穿小細跟， 鞋跟不要太細， 容易穩定重心， 鞋頭建議寬點， 減少對腳趾的擠壓。

3、注意站姿， 站立的時候膝蓋不要往後繃直， 應該微曲， 身體重心往腳跟移一些。 這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。 同時， 腹部和臀部微微夾緊， 讓身體的中心更加穩定。

4、改變走路姿勢， 穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢， 膝蓋要抬得比往常更高一點， 腳跟先著地， 不要拖著走

經常穿高跟鞋是有塑身的效果的， 但是經常穿高跟鞋走路就不同了， 因為經常走路本身就會使小腿變粗， 穿高跟鞋走路會使肌肉得到鍛煉， 同時肌肉勞損也加大。

如果是需要經常走路的話， 建議還是不要穿高跟鞋， 低跟的比較好