還在使用美白牙膏？澳專家列5大口腔護理惡習

據澳大利亞新快網報導， 英國人以牙齒不好而“名聲在外”， 但最新研究顯示， 澳大利亞人口腔衛生狀況如今在各個評估範疇中遠遜從前， 蛀牙、牙齦疾病和口臭問題十分嚴重， 作為接吻伴侶的吸引力也大大下降。

對此， 澳大利亞牙科專家列出了幾個導致牙齒問題的原因， 並提供了扭轉乾坤的應對辦法：

刷牙次數不夠

1/3澳大利亞人每天刷牙不足2次， 僅21%的英國人未能達到這個目標。 情況更壞的是， 只有23%澳大利亞人達到最低2分鐘的刷牙時間。 3/4澳大利亞人還錯誤地以為， 手動牙刷和電動牙刷一樣好。

澳大利亞牙科協會(Australian Dental Association)牙醫成員克里斯多夫·何(Christopher Ho)說：“電動牙刷能去除多1倍的牙菌斑， 它們比手動牙刷更有效。 ”他也建議澳大利亞人購買中等價格的電動牙刷， 而非靠電池驅動的牙刷。 因為後者缺乏旋轉和擺動技術， 不能有效去除牙齒細菌。

未使用牙線

“許多澳大利亞人不刷牙， 也不使用牙線。 因為許多細菌隱藏在牙齒之間， 使用牙線顯得相當重要。 ”何醫生說。 由於沒有每天1次使用牙線， 許多病人出現了嚴重的牙齦問題和蛀牙問題。

而漱口水則被視為口腔清潔助手。 “刷牙和牙線能去除大部分牙菌斑， 而漱口水能幫助去除口腔其他部位的細菌， 如舌頭上的細菌。 ”何醫生說。

酸性襲擊

澳大利亞人的飲食餐單充滿糖分， 這對曾經閃耀的笑容構成了巨大的打擊。

如果你每天早上都雷打不動地用熱水和檸檬汁清潔身體內部的話， 就需要三思了。 “熱檸檬水實際上能造成很多破壞， 因為這是熱酸液體。 喝過檸檬水後你通常會直接刷牙， 如果刷牙太用力， 就會造成牙釉質磨損。 ”何醫生說。

正確的做法是等候半小時， 讓你的唾液把口腔pH值恢復至正常水準。

不看牙醫

超過半數英國人在過去6個月裡拜訪牙醫， 澳大利亞人只有1/3， 而且僅有17%的澳大利亞人每年看牙醫2次或以上。 “人們通常等到問題出現的時候才求助牙醫。 除非有大問題發生， 一般的牙齒毛病不會輕易抬頭。 不定期看牙醫也會導致人們懶於照顧自己的牙齒。

錯誤的牙膏

並非所有牙膏都“生來平等”， 人們需要花點時間找出適合自己的牙膏。 科學進步意味著我們能選取改善型氟化物牙膏， 從而殺死細菌和抑制牙菌斑生長。

何醫生建議人們小心對待美白牙膏， 因為它們通常具有研磨作用， 能導致牙釉質流失。 “美白牙膏能有效去除表面汙跡， 但不能長期使用。 ”