加了肉的瘦身湯也能減肥
其實健康的飲食減肥應該營養均衡， 而且脂肪也並不是全是壞脂肪。 我們不能盲目減肥， 將肉類拒於門外， 其實只要食用方法正確， 儘量選擇吃瘦肉而少吃肥肉， 那麼就可以輕鬆擁有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等， 這樣就能健康減肥， 不怕營養不均衡了。
下面小編為大家搜集了幾道肉湯， 雖然加入了不同的肉類， 但是這些瘦身湯的減肥功效可說是相當不錯呢。 你還在為吃什麼減肥而煩惱嗎?不妨試試這幾道加了肉的瘦身湯， 讓自己的減肥餐單更營養健康， 更好地達到自己的瘦身目的吧!
山楂蘿蔔瘦身湯
材料：白蘿蔔1斤， 山楂片3錢， 陳皮2錢， 瘦豬肉4兩， 蜜棗4顆， 鹽、胡椒粉各適量。
做法： 1、瘦豬肉洗淨、切片， 放入滾水中川燙、撈起;白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。
2、水煮滾， 加入以上所有調味料， 用大火煮十分鐘， 再轉小火煲煮兩個半小時， 加入鹽、胡椒粉即可。
小編點評：白蘿蔔能助消化， 含有豐富維他命A、C等營養素， 可以消脂減肥， 利水消腫， 幫你去除多餘脂肪， 很適合便秘、膽固醇過高和高血壓的人士飲用。 但是因為蘿蔔性冷， 所以不宜過量食用。
冬瓜瘦身雞湯
材料：雞胸肉200公克， 黨參3公克， 黃耆3公克， 帶皮冬瓜200公克， 黃酒2大匙， 鹽適量
做法： 1、肌肉洗淨、切塊， 放入滾水川燙後撈起。
2、其他材料洗淨備用;冬瓜臉皮切塊。
3、鍋中放入約500cc的水煮滾， 再加入雞肉、黨參、黃耆，
小編點評：冬瓜含鈉量低且不含脂肪， 可以利尿去濕， 因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用。 同時它具有清熱、解毒的功效。 加入些許黃酒一起煮湯會更溫補。 黃耆在中藥上可以補中益氣， 還能增強免疫力， 多喝此湯可以健脾益氣、利濕輕身。
黃瓜豬骨湯
材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法： 1、豬骨洗乾淨， 切塊， 飛水。
2、其他材料洗乾淨備用， 黃瓜切塊。
3、水煮滾， 加入以上所有材料， 用大火煮十分鐘， 再轉文火煮兩個半小時， 加入調味料即可飲用。
小編點評：黃瓜含纖維素， 能促進膽固醇及腸道腐敗飲食的排出。
牛肉菠菜湯
材料：瘦牛肉250克， 菠菜750克， 胡蘿蔔150克， 土豆500克， 白醋5克， 香葉3克， 黃油150克， 鹽25克， 胡椒粉2克， 番茄醬150克
做法： 1.把胡蘿蔔切成斜花片， 蔥頭去老皮切絲， 放在器皿內加黃油、香葉、胡椒粒燜制， 中火15分鐘， 待燜到半熟時加番茄醬。
2.菠菜洗淨用開水焯過， 切成1.5釐米長的段。 土豆去皮切成放器皿內， 加牛肉湯煮之， 等土豆八成熟時， 加入燜好的土豆、牛肉、胡蘿蔔、蔥頭， 下鹽、胡椒粉、醋精、檸檬汁， 調好口味。
3.食用前放入菠菜， 中火4分鐘煮沸， 起菜時在每個湯盤內先放切好的牛肉片，
小編點評：菠菜富含維生素， 特別是維生素A和維生素C， 是低熱量、高纖維、高營養的減肥蔬菜。 同時菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質， 其作用與胰島素非常相似， 能使血糖保持穩定， 減少脂肪的囤積。 瘦牛肉富含蛋白質， 能補充減肥期間所需營養。 土豆是低熱能、多維生素和微量元素的減肥食品， 對降糖降脂有很好的功效。 多喝此湯能有減肥健美的功效。
蛤蜊雞胸湯
材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克
做法： 1、先將雞骨燙過之後， 將血水及浮油撈乾淨
2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中， 燉到水開為止。
3、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可
小編點評：蛤蜊有滋陰、利尿化痰，
牛肉清湯
材料：牛腱子肉500克， 洋蔥(白皮)50克， 芹菜50克， 胡蘿蔔50克， 香葉3克， 味精1克， 鹽5克。
做法： 1、將牛肉洗淨切成小塊， 放入鍋內加水煮開， 撇去血沫， 再放入洗淨切好的蔥頭塊、芹菜段、胡蘿蔔片及香味， 改用微火燉煮二三個小時， 至肉熟為止(煮湯時要不斷加水,保持2000克水量)。
2、湯煮好後過濾， 加精鹽、味精， 分盛湯碗中， 即可供食。
小編點評：在法國料理中， 牛肉清湯是最常配的湯品。 不但能夠清理腸胃， 達到減肥的效果， 還能提高機體免疫力， 是一種完全蛋白質食品，
蘆筍培根湯
材料：蘆筍400克， 培根100克， 牛奶300克， 橄欖油20克， 鹽3克， 胡椒粉2克， 芝士1小塊， 麵粉10克
做法： 1、把蘆筍下半部分的皮削掉， 根部發硬的部分也不能要， 處理好備用;
2、把蘆筍放入食物料理機打成泥備用;
3、熱鍋熱橄欖油， 加入培根段炒香;
4、加入蘆筍泥、牛奶、麵粉一起煮到滾;
5、轉文火繼續煮10分鐘;
6、加胡椒粉、鹽調味， 灑上弄碎的芝士就可以了。
小編點評：很多人覺得西餐湯熱量都很好， 其實並不然， 這款西餐湯就是一個反例。 蘆筍對於水腫有很好的療效， 多喝此湯能有排毒養顏、瘦身的功效。
這些瘦身湯做法都很簡單， 加入了肉類， 讓瘦身湯變得更營養美味， 也滿足了減正在減肥的MM所渴求的肉感， 是不錯的減肥食譜選擇哦， 正在煩惱不知道吃什麼減肥的你趕緊試試這些加了肉的瘦身湯吧!
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