藥膳減肥法有哪些呢？

2015-10-02

在我們的身邊其實有很多的方法都可以讓我們的身材變得更加優美纖瘦，尤其是對於一些由於胃腸功能比較弱，消化不是很好而引起的肥胖，平時只要是注意飲食，然後吃一些能夠助消化瘦身的藥膳，是會有很好的改善作用的，下面，我們一起來瞭解藥膳減肥法的一些比較好的配方。

蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法：豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。

三花減肥湯

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克，

紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

杞菊桑寄生減肥茶

材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量。做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖後再煎十分鐘即成，代茶飲用。

不管是由於什麼原因引起的肥胖，在減肥的時候，都應該要選擇安全有效的方法的同時，還應該要合理的控制飲食，尤其是不可以吃過多的高糖分的東西，在晚上睡覺前兩小時之內，最好是不要吃任何熱量比較高的食物，如果感覺到饑餓，可以適量的喝一點優酪乳。