懷孕吃得少為何還長胖？

在懷孕期間的時候， 為了給胎兒提供足夠的營養， 大部分孕婦都會吃得很豐盛， 家人也會給孕婦制定詳細的飲食計畫， 幾乎每一天每一餐都要吃得很有營養， 這是導致孕婦發胖的重要原因， 但有些孕婦能夠很好控制飲食了， 平時吃得並不多， 但是身材還是發胖了， 這又是為什麼呢？

懷孕吃得少為何還長胖？

懷孕後很容易發生水腫的現象， 水腫和發胖是不一樣的， 如果吃得不多還長胖， 很有可能是因為吃了高熱量高脂肪的東西， 又沒有得到及時的鍛煉， 從而使的全身變胖， 但是如果是水腫， 那麼可能只是下半身變胖， 因此一定要警惕。

1， 隨著身體裡的寶寶越來越大， 慢慢的就會對的身體血管產生壓迫， 從而使的血液無法正常回流， 這就導致了的身體代謝能力不足， 從而引發水腫。 水腫的部位一般比較靠下， 尤其是腳部， 因此在晚上睡覺的時候， 要儘量的把腳部抬高。

2， 很多人在懷孕之後， 都被家人和老公細心呵護， 在飲食方面攝入很多高糖分高熱量的食物， 從而也就導致體內的脂肪堆積， 雖然吃的不多， 但是熱量已經足夠高了。 這實在不注意適當的運動， 很容易發胖。 因此， 如果的身體沒有什麼不適的症狀，

3， 吃的不多還長胖， 主要是由於缺乏運動而導致的。 因此應該合理的加強運動， 飯後不要直接躺下或者久坐應該適當的散散步， 做做健身操， 這樣有助於飲食的消化，

的懷孕初期， 應該儘量避免攝入高脂肪， 高糖分的食物， 儘量少吃鹽， 多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 增加適量的運動， 有助於的胎兒發育， 也有益於的身體健康。 懷孕後變胖是正常的現象， 因為的胎兒也在慢慢的發育， 因此不必過於擔心， 如果身體發現水腫的情況， 也不用因為水腫而減少喝水的次數， 這種現象會隨著分娩後慢慢消失。