男人夏天吃什麼補腎

最近在醫院去醫院體檢， 檢查出腎不好， 我想在夏天補腎， 請問男人夏天吃什麼補腎了？

天氣炎熱， 工作繁忙， 不少上班族覺得整天昏昏沉沉的， 提不起精神。 專家分析， 這很可能是腎氣不足、腎功能下降的表現。

夏天正是補腎時!很多人都有一個認識誤區， 到了秋冬之季才可以補腎。 其實對身體的調理應該順應四季變化， 多考慮飲食和季節的合理調配， 以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。 中醫注重冬病夏養的方法， 就是在夏季給予補充適當的食物， 以達到調養的目的。

腎虛者最好少吃寒性的食物以及甜食， 少吃涼拌菜。 腎虛者吃屬於寒性的食物時， 需加熱煮熟後才適宜食用。 夏天吃黑最補腎， 常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。

除了吃黑色食物， 職場人士在夏天還應該學會調理自己的身體， 比如做一些舒緩的運動， 應多補充水分、多吃瓜果蔬菜， 多吃些健脾食物， 如紅棗等。