​腹脹便秘該怎麼辦

在日常生活中， 人們往往存在了各種各樣難以啟齒的小毛病， 其中， 便秘就是其中之一。 現代人的生活節奏很快， 人們往往忙於工作， 從而忽視自己身體的健康狀況， 例如不健康的飲食， 或者是體熱等現象就很容易引起便秘。 但凡有過便秘史的人都清楚的瞭解到便秘的痛苦， 比如伴隨著腹脹， 口臭等現象。 今天就為大家普及一下， 便秘腹脹該怎麼辦。

每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣， 保持心情舒暢， 生活要有規律。 或者保健茶， 最關鍵的當然還是要多喝水。 不要久坐， 要保持適量的活動， 一般多走路就可以了。 不要忍便， 一有便意就上廁所， 反復忍便會出現便秘。 要多進食蔬菜、水果， 尤其是綠色蔬菜， 這些東西含高纖維， 可以促進胃腸蠕動， 又可以補充微量元素、維生素， 對身體是很好的， 但要注意不要太涼進食。 通過以上的調理， 應該會對你的便秘有好處。

長期的便秘對身體健康非常不利， 甚至會導致很多疾病的產生。 健康是自己的， 在平時， 我們就應該時刻關注自己的身體變化， 保證健康的飲食， 健康的生活習慣， 從根本上避免自己可能便秘的情況。 而如果真的出現了便秘腹脹的情況， 我們可以保存一些治療便秘的小偏方， 小方法， 以備不時之需。