六種食物助產後媽媽恢復身材

很多的媽媽在懷孕期間會補充非常多的營養， 所以在這個時間段也是女性最容易發胖的時間段， 因此產後減肥成了首要工作， 那麼在生活中什麼樣的健康飲食可以幫助產後的媽媽們輕鬆瘦下來呢?一起看看這些產後減肥食物吧!

減肥食物一——魔芋

內含大量食物纖維和水分， 還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。 這種礦物質不能被消化酶分解， 不能作為熱量被吸收。

減肥食物二——小水產品

蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高， 但脂肪含量極低， 很少有脂肪超過1%的， 是理想的減肥食物。

減肥食物三——芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素， 含維A和維C， 性味清涼， 可降血壓、血脂，

減肥食物四——冬瓜

冬瓜不含脂肪， 含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。 能利尿清熱， 內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。

減肥食物五——豆芽

脂肪量和熱量都很低， 水分和纖維素含量多， 常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。

可以抑制膽固醇的增加， 所以可以減肥。 如金針菇、草菇、蘑菇等， 都是減肥者應該多吃的食品。

從上面的介紹我們可以看得出來， 這些食物都是平時我們都會看到的， 所以說產後的媽媽們想要輕鬆瘦下來， 不一定需要你花費多大的精力， 只要能夠正確的去健康飲食， 這樣子就可以達到更加有效的減肥效果。