專屬懶人的綠茶減肥法 如何正確利用綠茶減肥

大家都知道喝綠茶可以減肥， 你平常只要有空， 就可以沖一杯綠茶來喝， 在這個乾燥的秋天既可以解燥又可以達到很好的減肥效果， 但是你知道綠茶的正確沖泡方式嗎?你知道哪些綠茶可以減肥嗎?下面小編就一一為大家揭曉， 正確利用綠茶減肥， 輕輕鬆松就可以擁有好身材， 想減肥的妹紙可不要錯過了。

原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內， 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。 此外， 綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝， 強化微血管迴圈， 減低脂肪沉積體內。 你心動了嗎?

一、綠茶正確沖泡方式

·沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃～90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

·沖泡茶葉的第一泡不要喝， 沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉， 否則茶裡的營養成分會變得不安定。

·綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。

二、綠茶茶飲推薦：

客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，

功用：可以養容美顏， 讓膚質更幼嫩， 亦可利尿消脂。

荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

用法：以沸水沖泡， 即可當飲料喝。

功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。

烏髮活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克， 何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁， 每日一帖。

功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。

清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 暫勿服用。

特別推薦：健康綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊， 把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包)， 用紗布包起， 把袋子放入洗澡水裡即可入浴， 一次約泡20分鐘。

功效：消除疲勞， 加速身體血液迴圈和脂肪消耗， 兼具美白功效。