冬季吃什麼減肥最有效 四款排毒食譜輕鬆吃著瘦

冬季是最容易長胖的季節， 吃得多， 運動少， 不規律的飲食與缺乏運動， 很容易就讓你毒素上身， 腰腹也會隨之發胖。 因此， 排毒減肥是女性們必修的重要一課， 那麼冬季如何減肥呢?今天小編就教你4款冬季減肥食譜， 讓你輕鬆吃著瘦。

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條， 紫菜適量， 雞蛋1個

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開

2、紫菜撕碎放入鍋中， 放入黃瓜片

3、濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液， 最後加鹽和香油調味出鍋。

減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素， 能美白肌膚， 抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”， 能夠清熱解毒、生津止渴， 尤其能排毒、清腸、養顏。 因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃， 可以加快排毒“腳步”。

枸杞山藥

原料：山藥 300克， 枸杞10克， 冰糖50克， 白醋30毫升。

做法：

1、山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用。

4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化， 然後倒入白醋，

減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類， 它能健脾益胃、助消化， 還能滋腎益精。

杭菊胡蘿蔔湯

材料： 菊花6克、胡蘿蔔100克

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切片，

2、鍋中放水燒開， 先下杭菊煮開， 再放入胡蘿蔔片煮熟

3、最後加入鹽、香油調味。

減肥排毒原理：菊花味苦、性涼， 入肺、肝、腎經， 有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效。

蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個， 蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗淨切塊

2、準備幾個燉盅， 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

3、將燉盅放入蒸鍋中， 隔水燉半個小時即可。

減肥排毒原理：蜂蜜味甘， 性平， 自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。