腰圍尺體重計是家中必備健康工具

北京市疾病預防控制中心進行的一項調查顯示， 雖然限量鹽勺、控油壺、腰圍尺、體重計、血壓計等健康工具走進百姓家中的頻率提高了， 但是工具的正確使用率卻不高， 亟須對老百姓進行科學指導。

今年， 北京市CDC健康教育所在北京市16個區抽取38個街道、鄉鎮， 對3297位20歲～79歲常住居民及其家庭， 展開了健康測量工具擁有及使用情況抽樣調查。 結果發現， 目前北京市居民家庭的限量鹽勺、控油壺、腰圍尺、體重計、血壓計、血糖儀擁有率較高， 其中前5種健康測量工具擁有率已超過50%。

中國疾病預防控制中心慢病防控中心常務副主任王臨虹教授告訴《生命時報》記者，

這些健康工具是家庭應必備的、預防慢性病的好幫手。 很多慢性病的發生與不良生活方式相關， 比如高油高鹽飲食、肥胖、久坐、運動少等， 這些小工具不僅使用簡便， 還能在潛移默化中控制不良習慣。 一般來說， 限量鹽勺用於控制鹽的攝入量。 2011年《中國膳食指南》建議， 中國健康成年人一天食鹽的攝入量不超過6克， 限量鹽勺每平勺的容量一般為2克， 所以每人每天不超過3平勺， 吃鹽就不會超量。 中國營養學會推薦， 每人每天的標準食用油量應該是25毫升， 這可以通過控油壺上的刻度來衡量。 腰圍尺和體重計用於提醒市民控制體重；對於35歲以上的人來說， 最好定期用血壓計監測血壓。

CDC健康教育所在調查中發現， 雖然這些健康工具的在擁有率較高， 但它們的使用率卻並不高：參與調查的2276戶居民家庭中， 僅有25.1%的家庭會正確使用限量鹽勺；46.6%的家庭把控油壺當作普通盛油容器；37.7%的家庭會正確使用血壓計。 王臨虹說， 她在日常工作中也發現， 很多家庭把這些工具束之高閣或不會正確使用， 這會讓它們的健康效果大打折扣。

王臨虹表示， 社區發放這些工具時， 要詳細指導市民正確的使用方法， 並反復宣傳， 市民也應儘量嚴格按照正確方法使用。 同時， 對這些工具的可操作性， 相關部門可繼續完善。 她建議， 除了限量鹽勺、控油壺、腰圍尺、體重計、血壓計這5種工具外， BMI計算卡片、計步器家中也應必備。

BMI為自身體重和身高的比值， 是目前國際常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準， 計算卡片可以方便地幫人們計算出自己的BMI值；計步器能很好地計算每天行走的步數， 有研究發現， 使用計步器的老人更愛步行等運動， 更能堅持長期鍛煉。