最簡單有效的瘦臉方法 讓你快速消掉“小肉臉”

最簡單有效的瘦臉方法 讓你快速消掉“小肉臉”

首先， 我們來說一下形成“小肉臉”的原因， 除了先天因素外， 後天的因素影響更大。

比如說， 你日常的飲食口味比較重， 愛吃甜食啥， 導致體內的鹽分和糖分攝取過多。 或是長期久坐不運動也會造成血液和淋巴迴圈不良， 又很容易形成水腫臉。

最簡單有效的瘦臉方法 讓你快速消掉“小肉臉”

方法一：飲食儘量清淡， 想瘦臉的MM應該儘量避免重口味飲食，

逐漸吃少鹽少糖的飲食， 也就有效防止了多餘水分滯留在體內而引起的水腫。 還有一點需注意的是， 晚上睡覺前一小時內儘量不要喝水， 以免造成水腫。

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方法二：早晨起床後， 可以給自己煮上一杯薏仁水，

不僅能夠有效消除水腫臉， 還有美白皮膚的功效。 平時還可以喝點有利尿功效的咖啡或茶類飲品。

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方法三：儘量“睡飽覺”， 因為當我們進入熟睡狀態後， 人體的排毒功能就會自動開啟，

並且有條不紊地進行著， 體內的毒素廢物得以順利排出， 讓身體保持規律的新陳代謝， 就不會有水腫臉的煩惱了。 研究發現， 每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。

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另外， 還有些MM比較挑食， 很容易導致營養吸收不均衡，

又愛吃油炸食品， 導致脂肪堆積， 再加上缺乏運動， 皮下脂肪燃燒率低， 臉上贅肉自然也就越堆越多了。 這類“脂肪臉”要怎麼瘦好呢？

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方法四：首先也是注重日常飲食， 脂肪臉型的MM們大多都是肉食動物，

想要瘦掉脂肪大臉的話， 就請先控制每天進食肉類的量吧， 還要拒絕油炸食品和膨化食品， 多吃果蔬， 保證飲食均衡， 才能從根本上拒絕脂肪生長。

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方法五：不管是哪種臉型， 瘦臉最快的方法就是按摩了， 能快速有效的促進脂肪燃燒。具體是做法是：先均勻在臉上塗抹上瘦臉霜或精油，從下顎開始按摩到耳根處，然後再以額頭為中心點向外側按摩。再來從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

最簡單有效的瘦臉方法 讓你快速消掉“小肉臉”

注意，按摩的時候要儘量放鬆臉部的肉肉，雙手可以用螺旋的方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複按摩3次。再以雙手拇指和食指交替輕挽下頜線，由左至右往返三次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。 能快速有效的促進脂肪燃燒。具體是做法是：先均勻在臉上塗抹上瘦臉霜或精油，從下顎開始按摩到耳根處，然後再以額頭為中心點向外側按摩。再來從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

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注意，按摩的時候要儘量放鬆臉部的肉肉，雙手可以用螺旋的方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複按摩3次。再以雙手拇指和食指交替輕挽下頜線，由左至右往返三次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。