自制9款養肝粥

食療養生 教你自制9款養肝粥

肝臟是身體重要的排毒器官， 腸胃所吸收的有毒物質， 都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質， 再經過膽汁或尿液排出體外。 肝臟長期超負荷工作， 太多的身體毒素無法及時排解出去， 如果肝氣不舒， 人的周身氣血運行便會紊亂， 女性就會變得暴躁易怒， 胸脅疼痛， 而且還帶有月經失調的現象。 這里我們就來推9款養肝食譜， 您不妨試一試。

1、芹菜粥

原料：芹菜150克， 粳米100克。

做法：將芹菜連根洗凈， 加水熬煮， 取汁與粳米同煮粥服用。

功效：上火頭痛、眩暈目赤， 此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥， 對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

2、菠菜粥

原料：菠菜250克， 粳米250克， 食鹽， 味精各適量。

做法：將菠菜洗凈， 在沸水中燙一下， 切段;粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。

功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病都有較好輔助治療作用。

3、菊花粥

原料：菊花15克， 粳米100克。

做法：菊花洗凈， 粳米淘洗干凈。 菊花、粳米放鍋中， 加適量清水， 加蓋， 旺火煮沸， 文火熬至成粥即可。

功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。 適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

4、梅花粥

原料：白梅花5克， 粳米80克。

做法：先將粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸兩三分鐘即可， 每餐吃一碗， 可連續吃三五天。

功效：梅花性平， 能舒肝理氣， 激發食欲。 食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。

5、桑椹粥

原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)， 糯米60克， 冰糖適量。

做法：將桑椹洗干凈， 與糯米同煮， 待煮熟后加入冰糖。

功效：該粥可以滋補肝陰、養血明目。

6、決明子粥

原料：決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。 然后用其汁和大米同煮， 成粥后加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。 適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

7、薺菜粥

原料：大米， 芥菜

做法：大米加水煮沸后， 加入適量薺菜， 煮沸后轉文火熬煮成粥。 可每日食1～2碗。

功效：此粥有涼血止血、清肝明目的作用， 適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及女性月經過多、崩漏者食用。

8、胡蘿卜粥

原料：大米， 胡蘿卜

做法：將大米與胡蘿卜絲放入水中煮成粥， 早、晚食用。

功效：此粥有利于消除煩躁和降低血壓，

9、豬肝綠豆粥

原料：豬肺， 大米， 綠豆

做法：將綠豆、大米洗凈后， 放入鍋內加水同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 熬至八分熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟后加入適量的鹽和味精即成。

功效：此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用， 適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用。