盤點世界公認頂級抗衰老食物
抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。 25歲開始就面對衰老的挑戰。 如果能在日常生活中, 輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情, 世界公認26種食物, 讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
抗衰老食物一:魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質, 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C), 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二:鯽魚
推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質, 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,
抗衰老食品三:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素, 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物, 而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品四:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五:洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老, 而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅。
抗衰老食品六:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類, 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時, 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,
抗衰老食品七:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜, 維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒。
抗衰老食品八:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九:胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A, 可使頭髮保持光澤, 皮膚細膩。
抗衰老食品十: 牛奶
推薦理由:含有維生素D和鈣, 使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品十一:礦泉水
推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、 白皙 , 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
抗衰老食品十二:貝類
推薦理由:含有維生素B12有助於健康皮膚,
抗衰老食品十三:番茄
推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十四:菠菜
推薦理由:不貧血, 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要, 懷孕期間補充充足的葉酸, 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶, 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食品十五:柳丁
推薦理由:防癌, 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C, 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長 。
抗衰老食品十六:香菜
推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,
抗衰老食品十七:巧克力
推薦理由:擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用, 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞, 使人變得快樂。 護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成, 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品十八:馬鈴薯
推薦理由:護脾胃, 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘, 還可以養護脾胃, 益氣潤腸。 消除眼袋, 把馬鈴薯片貼在眼睛上, 可以減輕眼袋。
抗衰老食品十九:蘑菇
推薦理由:營養豐富、提高免疫力、減肥, 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分, 但熱量很低, 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素, 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
抗衰老食品二十:雞蛋
推薦理由:增強記憶力, 美容, 蛋黃不僅不會消耗維生素H, 還可以幫助我們合成它。
抗衰老食品二十一:核桃
推薦理由:健腦, 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸, 對大腦很有益。