節氣養生茶：大雪三款補陽茶

中國保健養生協會會長 吳大真 ●石永青

今天是大雪節氣， 相對于小雪， 此時天氣更為寒冷。 民間素有“冬天進補， 開春打虎”的說法， 大雪養生重在補陽， 但也要根據自身體質做好選擇。

面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質者應吃溫熱、熟軟的食物， 如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等， 忌食幹硬生冷黏膩的食物；容易上火、口乾燥咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯的陰虛體質者則不可過於溫補， 應以防燥護陰、滋腎潤肺為主， 宜食柔軟甘潤的食物， 如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等， 忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。

糯米紅茶。 糯米50克， 紅茶5克。 將糯米洗淨， 加入適量清水煮熟， 然後加入紅茶略煮即可。 此茶益氣養血暖身， 可改善身體虛弱症狀。

妙香紅棗茶。 酸棗仁10克， 枸杞子12克， 桂圓肉9克， 紅棗7枚， 放入鍋中， 加清水150毫升。

燒沸後改文火煎煮25分鐘， 加入少許白糖即成。 每日飲用2次， 每次50毫升。 此茶益肝腎、補氣血， 尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

薑杏茶。 杏仁（去皮）25克， 生薑10克， 甘草10克， 鹽10克。 將杏仁搗碎， 甘草研成末， 同炒；生薑去皮， 加鹽一起搗碎。 混合在一起後用沸水沖泡， 每日代茶頻飲。 具有散寒止咳、潤肺化痰的作用， 可用於治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。 ▲ 相關新聞 “愛喝”這10種茶卻致病2016-12-03 10:04 節氣養生 小雪暖身三杯茶2016-11-22 10:01 霜降調脾進補茶2016-10-22 07:37 “大雪”前後多吃一種食物，