五十多歲失眠怎麼辦

老年人很容易失眠多夢， 人上了年紀本來身體的各個器官就出現衰竭的徵兆， 再加上有心事更容易失眠了。 失眠了之後對身體的傷害比正常人更嚴重， 而且身體也更不容易調節。 首先作為子女， 一定要密切關注父母的心情， 經常跟父母談談心， 寬慰下父母的心。 也可以鼓勵父母做一些有氧鍛煉， 更有助於晚上的睡眠。

第一步， 五十歲以上的老人如果老是失眠睡不著， 首先我們一定要對老人睡不著的原因做一下排查分析。

第二步， 五十歲以上的老人如果老是失眠睡不著， 我們可以和老人進行一下簡單的交流溝通， 如果是因為自己心情不好那要做好老人的心情調節， 白天多和其他人員進行溝通和交流， 排解一下老年人的心情。

第三步， 五十歲以上的老人晚上老是休息不好， 如果是因為疾病和病痛的原因， 感覺到身體的某些部位不舒服或者疼痛，

第四步， 五十歲以上的老人晚上如果老是休息不好， 如果確實是身體問題， 這個時候一定要注意不要拖拉， 不要懶惰， 一定要抓緊到醫院治療看病， 讓醫生專家進行治療診斷，

第五步， 五十歲以上的老人晚上如果老是休息不好， 有的原因可能是白天工作或者活動量很少， 或者幾乎不活動， 那樣很容易晚上就要失眠， 這個時候一定要注意做好自己的調節老年人白天的活動量， 白天身體儘量要活動開。

第六步， 五十歲以上的老人如果老是休息不好， 有的可能因為遠離自己的家鄉在樓上居住不習慣， 我們這個時候一定要做的就是， 可以介紹自己的老人和自己的鄰居和朋友認識， 多多進行一定的交流和溝通， 有很多事情說出來了就會痛快多了。

注意事項

注意及時就醫治療

注意多溝通交流