經期能吃大麥嗎

大麥是很常見的食物， 它含有豐富的銅、磷、蛋白質、碳水化合物， 大麥常吃對身體不會有任何的損害， 而且吃大麥也利于身體各方面發展， 不過在吃大麥的時候， 要注意要適量的選擇， 不宜吃的太多， 否則對身體也是會有一些影響的， 那經期能吃大麥嗎?

很多人對經期能吃大麥嗎并不是很了解， 這樣就需要對大麥進行很好的認識， 使得在吃大麥的時候， 可以放心進行， 對身體各方面不會有任何的損害， 利于身體健康。

經期能吃大麥嗎：

可以的， 但是要適量選擇。

經前忌咸食。 咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來前， 孕激素增多， 易出現水腫、頭痛等現象。 月經前煩躁不安、便秘、腰痛者， 宜大量攝食促進腸蠕動的食物， 如生青菜、豆腐等， 以調節身體不適狀態。 初期多吃開胃食品。 這段時間常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，

辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止， 故應少吃。 中期多補蛋白質。 這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利于營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢。 要攝取足夠的蛋白質， 午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流失的營養。 在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。

避免飲用咖啡和茶， 因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。

經后可以補血。 經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。 有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補血。

經期刻意吃甜食， 不但無法改善經期不適癥狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內激素平衡， 加重不舒服的感覺。 月經失調用食補。 月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子， 平日要忌吃生冷食物， 多吃大棗蓮子湯來補血。 如果是月經過多、口干舌燥、失眠、頭痛的人， 平日就要少吃辛辣、上火的食物， 多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

以上就是對經期能吃大麥嗎詳細介紹， 女性在經期的時候， 可以選擇大麥， 但是吃的時候， 不能過多， 而且以上對女性經期的時候， 對一些不能吃的食物， 也是有著詳細說明， 對這些食物， 女性經期的時候， 都是不要選擇的。