90歲老中醫有哪些長壽養生法？

上期本版介紹了河南中醫學院一附院90歲的全國名老中醫王瑞麟練“三寶功”的故事後， 很多讀者打來電話想瞭解三寶功和他更多的養生方法。

獨門養生法：自療方法， 緩解疼痛 王瑞麟老人認為， 練功到一定程度， 能使人體陰陽平衡， 機體自我修復的能力增強， 從而達到自我治療目的。 比如他摸索出的“三寶功”的補法、瀉法、和法， 都是通過氣息調理， 來緩解疼痛的。

具體點說， 補法吸氣長， 呼氣短， 可以緩解心前區因供血不足引發的疼痛;瀉法吸氣短， 呼氣長， 能緩解痙攣性疼痛;和法是平呼平吸， 可緩解一般疼痛。

這時他都採用瀉法運氣， 同時用兩手隨呼吸上下按摩腹部， 等腹內出現腸鳴音， 疼痛就消失了。 不過最近一年多， 他用大葉金錢草100克， 雞內金15克煎水喝， 沒有再犯病。

一年前， 他隨小女兒一家到北京旅遊， 十三陵、長城都去了， 玩得很高興。 哪知回家腰背痛， 徹夜難眠， 一咳嗽疼痛更劇烈， 吃藥不管用。 他就躺床上練功， 深呼深吸， 腳心湧泉穴吸氣， 頭頂百會穴呼氣， 同時默念24字口訣(見上期《夕陽正紅》)。

這樣練了半個月左右， 疼痛消失了。 “中醫認為， ‘痛則不通， 通則不痛’。 練氣可以促進血液迴圈， 從而達到止痛目的。 ”他總結說。