嚴重脫髮吃什麼食物好

眾所周知食療法能夠由內而外地強壯頭髮， 防止脫髮， 安全而且可行性高;那脫髮吃什麼好呢?這是很多人都想知道的答案， 因為脫髮問題已經困擾了太多人;下面小編就為大家介紹， 嚴重脫髮者吃哪些食物好。

脫髮吃什麼好?

1、多吃黑芝麻。 黑芝麻是防止脫髮的最佳食補材料， 這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。 經常服用除了讓頭髮烏黑之外， 還能夠補血通便。 直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊， 每天一湯勺即可， 也可以把它當早餐吃，

2、多吃鹼性的新鮮蔬菜和水果。 脫髮、頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 想要防脫髮的朋友要儘量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物， 多吃些新鮮的鹼性蔬菜和水果。

3、碘元素的補充。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 碘元素的補充能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美， 所以要多吃海帶、紫菜、牡蠣等海產品。

4、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、百合芝麻燉豬心。 這個湯可以讓人心情安定， 減少脫髮， 就是過程麻煩了點， 不過效果很好，

通過以上介紹， 相信大家已經知道脫髮吃什麼好了， 想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮， 除了多吃以上食物外， 適當的鍛煉、愉悅的心情也是必不可少的。