黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量

黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量

別名：黑布林

熱量：36大卡(100克)

分類：水果類

評價：一種熱量較低、高水分的食品， 減肥時適量食用

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)36.00

碳水化合物(克)7.80

脂肪(克)0.20

蛋白質(克)0.70

纖維素(克)0.90

黑布林的營養價值

1.黑布林中含有多種氨基酸， 如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等， 生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。

2.黑布林能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李能促進消化， 增加食欲， 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

3.黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， 藥理證實， 它有顯著的利水降壓作用， 並可加快腸道蠕動， 促進乾燥的大便排出， 同時也具有止咳祛痰的作用。

黑布林的吃法

黑布林食量：黑布林生吃一定要注意食量， 一般一次吃一個已經足夠， 過量很容易引起胃部痙攣產生腹痛。

黑布林入湯：黑布林不僅可以生吃還可以煮湯， 黑布林大米粥是肝硬化患者的最佳保健養生食品。

黑布林釀酒：黑布林與很多水果一樣可以釀酒， 釀成的美酒有治療便秘的功效。

自製果凍：如果你想要嘗試新鮮的吃法， 黑布林自製果凍是你不錯的選擇， 創意食譜， 往往能提高你的食欲。

清洗黑布林：黑布林表皮光滑容易清洗， 洗淨直接食用。

黑布林去核：如果要做黑布林酒， 則要切開黑布林去核， 核堅硬， 應用小刀挑出。