遠離致病行為習慣，什么時候都不算晚

最近， 筆者的朋友圈都在關心和驚嘆美國癌癥死亡率下降的消息。 美國癌癥協會近期在《CA：臨床醫生癌癥雜志》上， 發布了預測2018年美國癌癥發病和死亡情況的報告——“2018年癌癥統計”。 報告說， 2018年， 美國因癌癥引起的死亡例數達到60.964萬， 相對1991年的死亡率峰值下降了26%， 相當于死亡人數減少了240萬。 在全癌種中， 控制得相對較好的是肺癌、結直腸癌。 以肺癌為例。 1965年， 美國成人吸煙率高達42.4%， 隨后通過提高煙草稅、加強宣傳科普與健康教育、推動立法等各種手段， 成功降低了吸煙率。 在1990年到2015年間， 男性的肺癌死亡率下降了45%；2002年到2015年間，

一般而言， 非急性傳染病和慢性非傳染病都是行為性疾病， 即與個人習慣與嗜好、營養飲食和鍛煉等行為密切相關， 而這些行為并非一朝一夕就致人發病或置人死地， 往往是以溫水煮青蛙的方式使人不知不覺深陷其中， 到起病時已經欲罷不能或積重難返。 想保持健康長壽命， 至少有三招需要牢記：首先， 對致病的行為嗜好不沾染， 從根本上遠離致病因子；其次， 已經沾染的， 在獲知其危害后能主動放棄；第三， 如果已經深陷其中也不要自暴自棄， 任何時候懸崖勒馬， 解除致病因子， 都能使病患延遲發作或范圍局限。

梳理疾病預防的觀念要靠科學普及。 比如， 大部分民眾都還沒有意識到， 肺癌不但與每天吸煙的量有關， 更與吸煙的時間長短成劑量反應關系， 且暴露于二手煙同樣會招致罹患癌癥。 因此， 病因去除和盡早去除的等科學知識普及力度和范圍均亟須加強。 （流行病學專家卓家同）