強烈推薦，自我按摩之牙痛篇

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1.預備式

坐位或站位， 全身放鬆， 雙眼平視微閉， 呼吸調勻， 靜息1-2分鐘。

2.指掐合穀穴：

用拇指指尖，

功效：疏風解表， 活絡鎮痛。

3.按揉下關穴

用雙手中指或食指指腹， 放於同側面部下關穴， 適當用力按揉0.5-l分鐘。

功效：疏風清熱， 解痙止痛。

4.按壓頰車穴

用雙手拇指指腹， 放於同側面部頰車穴， 適當用力， 由輕漸重按壓0.5-l分鐘。

功效：解痙止痛， 活血消腫。

5.按揉風池穴

用雙手拇指指尖， 分別放在同側風池穴， 其餘四指附在頭部兩側， 適當用力按揉0.5-l分鐘。

功效：祛風散寒， 提神醒腦。

6.指掐少海穴

用拇指指尖， 放在對側少海穴， 適當用力掐0.5～1分鐘。

功效：祛風散寒， 通絡止痛。

7.按揉陽溪穴

用拇指指腹， 放在對側陽溪穴， 適當用力掐0.5～l分鐘。

功效：通腑瀉熱， 清熱止痛。

8.掐牙痛穴

用拇指指尖放在對側牙痛穴，

功效：活血止痛， 通絡解痙。

9.揉按面頰部

用雙手掌掌心， 分別放在同側面頰部， 適當用力揉按0.5-l分鐘， 以面頰部發熱為佳。

功效：活絡散寒， 緩痙止痛。

10.推行間穴

用一手拇指指腹放在對側行間穴， 適當用力上下推動0.5-1分鐘。

功效：消腫止痛， 通經活絡。

自我按摩可在疼痛時操作。 面部按摩時， 用力可逐漸加重至有酸脹感竄至痛處為佳， 以按摩患側面部為主。 肢體按摩可取雙側穴位。 平時還應注意口腔衛生。

小貼士：

合穀穴：位於第二掌骨中點外側， 即虎口處。

下關穴：位於耳屏前一橫指處， 為兩顴弓與下頷切跡所形成的凹陷處。

頰車穴：位於兩下頷角前上方一橫指， 用力咬牙時， 咬肌隆起處。

風池穴：位於頸後大筋兩旁外側凹陷處。

少海穴：屈肘， 位於肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。

陽溪穴：拇指向上翹起， 位於拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處。

牙痛穴：位於手掌面第3、4掌骨之間， 距離掌橫位約1橫指處。

行間穴：位於足背第l、2趾間， 趾蹼緣後方赤白肉際間處。

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