冬季騎行的注意事項

雖然冬天已經過去了， 不過很多地方的氣溫依舊很低;眾所周知冬季騎行對身體有很多保健作用， 所以不管天再冷也有很多騎行的朋友在堅持;以下是冬季騎行的注意事項， 希望對騎行的朋友有所幫助。

一、自身的注意

冬天在騎行前或騎行中， 吃的方面應該多吃高能量的食物， 切記勿吃些容易上火的食物。 因冬天本來就乾燥， 如果再食用一些容易上火的東西是， 不但起不到補充能量的作用反而會使口乾舌燥， 不利於騎行中的正常發揮。

喝的方面除了平時準備的水飲料這外， 應該多準備個保溫瓶來裝些熱水或熱茶飲。

個人在騎行的過程中， 應該多注意體力的分配和呼吸的調節。 呼吸應保持平穩， 不要過於急促， 應該配合踩的節奏來呼吸， 體力方面應該根據旅途騎行距離的長短來適當分配， 不能一開始就發力過猛， 導致後期體力下降， 心肺功能調節， 感到難受。

二、騎車旅行裝備應準備充分

自行車應該車頭裝備照明燈， 車座的下方安裝指示燈。 而要去騎行經過的地方如果有下雪的情況， 可以給自行車換上防滑的雪胎。

個人的騎行裝備方面像騎行保暖手套， 騎行的長衣長褲套裝， 都應該裝備好。

防風方面也應該多注意， 可以用毛巾絲巾折疊擋住鼻子和嘴巴，

溫馨提示：騎自行車不僅對身體益處大， 而且還環保、節能， 除了以上所說的注意事項外， 日常騎行的維護工具也是必不可少的哦!