夏季如何吃雞蛋減肥 雞蛋食譜一周瘦5斤

吃雞蛋也可以瘦身?沒錯!現在就有一套包你狂瘦的食譜， 它的主角就是水煮蛋。 這份食譜採用的是“低熱量飲食法”， 每天只大約攝取7、8百大卡熱量， 讓你能在短期內快速瘦身。

注意：

這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用， 除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動， 最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋， 等於每天吞下1500毫克的膽固醇， 是正常值的5倍， 所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。

15天的減肥餐詳單：

第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。 晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。

第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、茶。 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、茶。 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。 晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。